中醫中藥：冬季祛寒按背脊穴位入手

冬季祛寒可從按背脊的穴位入手。中醫認為，腎為一身陽氣的根本，腎陽足，就能溫煦全身，如體內的一團火。人體背部有一穴位叫「腎俞穴」，跟腎連繫，熱敷此穴，可促進體內氣血的運行，達溫陽之效用。此外，陽氣足，便能祛寒邪，使身體四肢溫暖，所以說「按背脊祛寒」。

「腎俞穴」是位於背部第二腰椎棘突下旁邊1.5寸，約與肚臍同一水平。要按背祛寒，可以用熱水袋放在「腎俞穴」上；沒有熱水袋在手的人也不用怕，可將雙手搓熱，放在此穴位上大概一分鐘左右，重複做法，直到身體感到溫暖為止。不過，「預防勝於治療」，防寒勝過祛寒。

中醫認為背部為足太陽膀胱經所行的主要部位，此經主肌表，有防禦外邪入侵之功能。一旦受冬天寒邪所侵襲，便會損傷陽氣。

因此，多穿厚衣，確保背部溫暖是防寒的重要一環。

中文大學中醫學院

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中醫中藥：冬季祛寒 按背脊穴位入手