玩體感遊戲 難取代真正運動

食後跑步患盲腸炎無根據

威爾斯親王醫院骨科專科醫生何溥仁昨於運動醫學及康復治療會議表示，近年一項外國調查顯示，體感遊戲機確能帶來一定運動量，以較輕鬆的保齡球為例，體感遊戲每小時消耗的熱量約一百六十七卡路里，真實運動則為一百九十一卡路里。

但若進行較劇烈運動，例如以體感遊戲機模擬打網球，每小時消耗熱量約為一百八十卡路里，真正打網球則約三百一十九卡路里；模擬拳擊每小時消耗約一百七十五卡路里，真實拳擊則為五百七十七卡路里，反映體感遊戲機仍無法取代真正運動。

另外，浸會大學體育系副教授雷雄德於會上指，坊間有不少關於運動的謬誤，例如不少人相信進食後即刻跑步會引致盲腸炎，其實並無科學根據。

雷雄德解釋，進食後腸胃器官需大量血液供應以消化食物，若餐後即刻跑步，雙腳肌肉便會「搶血」，令消化系統缺血並出現腹痛反應，目的是令身體停止跑動，與盲腸炎無關，但亦建議市民運動前二至三小時應避免進食。

此外，不少人認為仰臥起坐及呼拉圈有助減肥，雷雄德指人體每減去一磅脂肪，便需消耗三千五百卡路里，步行半小時約能消耗一百五十卡路里，但腹部肌肉較雙腳少，需連續做一小時仰臥起坐，才能達到同等消耗量，而呼拉圈涉及的腹部肌肉更少，故一般人難以單靠仰臥起坐及呼拉圈減肥。