世界衞生組織將高血壓界定為：人體在休息狀態下，經多次量度，讀數仍維持上壓140度、下壓為90度或以上，便屬於高血壓。高血壓是一種隱形殺手，患者若未能控制高血壓，可能會導致心臟病、中風、視網膜病變及腎衰竭等，甚至致命。然而高血壓沒有明顯徵狀，不容易察覺，惟有量血壓才知道是否已患上。
很多人都以為只有被診斷了患上高血壓的人才要定期量血壓，因此，養成定期量血壓的習慣對未有診斷患上高血壓的人也是非常重要。以下是量血壓該注意的五大事項：
1. 請確保血壓計的壓脈帶切合個人需要，否則影響量血壓的準確度，壓脈帶的充氣囊袋太窄或太短可把血壓量推高，而充氣囊袋太闊或太長則會使所量的度數低於實際的血壓。
2. 應先休息靜坐至少5分鐘後才量度，量血壓時不應說話或交叉雙腿。
3. 讓手肘輕放於桌面上，舉起前臂並調整至壓脈帶和心臟在同一水平線高，可用手支撐前臂。因為手部肌肉收縮可能導致舒張壓升高達10%而壓脈帶的位置高過心臟水平線會使所量的血壓低過實際的達10mmHg。
4. 因為人體血壓整天都在變化，所以應選擇在每天同一時間測量血壓。5. 請留意有否白衣性高血壓的現象，指的是一些人因為面對醫護人員時心情緊張所以在診所所測量的血壓會因而偏高。
若經多次量度血壓後，讀數仍然偏高，讀者應盡快向醫生查詢。
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