早前有報道指過分鍛煉瑜伽、普拉提、或勤做仰臥起坐等腹肌鍛煉運動的女士，都有機會誘發小腸氣。有醫生指，小腸氣徵狀為腹部出現突出的腫塊，醫學上稱為疝氣，泛指身體中器官偏離正常位置，由於長期腹壓增加，導致腹壁肌肉脆弱、破洞，使腸臟移離原本位置。進行運動時，尤其做過重的阻力運動如舉重、仰臥起坐，或將身體保持在難度較高而靜態的姿勢，會分別錯誤或不自覺地閉氣，試圖「谷住道氣」完成動作，以致出現引致腹壓增加的「努責現象」，久而久之會增加出現小腸氣的風險。
2005年北卡羅萊納州醫療中心於外科研究期刊發表了一個有趣研究，他們重複量度二十名健康年輕人進行十三個包括日常活動和運動時的腹內壓，發現咳嗽和原地跳躍時的腹內壓最高，其次是努責現象，與上樓梯相若，而正確地做仰臥起坐則與單膝跪下、25磅臥推舉、10磅前臂屈等輕度運動相若，相比努責現象，腹內壓少0.5-2倍。
由此可見長期鍛煉瑜伽、普拉提和腹肌並不一定誘發小腸氣，反而不正確閉氣是出現「努責現象」主因。
因此，做運動時要常常提醒自己保持呼吸，做阻力訓練用力時要呼、不用力時吸；做瑜伽、普拉提要跟合資格、有責任感和細心的導師，最重要是量力而為。
受政改、世界盃等影響的人士務必心平氣和，保持呼吸，「谷氣」不但易患小腸氣，還會引起暈眩、昏厥、休克，甚至心血管問題。
游頌輝
中文大學公共衞生及
基層醫療學院
營養研究中心
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