長坐梳化睇世盃 隨時脊椎移位

脊椎移位常見於電視迷身上，其中頸腰椎間盤突出，會令神經線受壓，導致脊椎疼痛及麻痹，伸延到上肢及下肢，嚴重會有無力、大小便失禁徵狀，部分人更會有頭痛、失眠的情況，對日常生活備受困擾。

可致支氣管炎心律不整

長時間坐軟梳化，亦會令盆骨傾斜，使胸椎產生補償性側彎，胸椎神經若受壓，可致氣喘、支氣管炎、心律不整等問題。

何應輝警告，部分病人包括脊椎退化性關節炎及強直性脊椎炎患者，更應避免坐軟梳化，以免加劇脊椎的負擔。

世界盃舉行一場賽事約個多小時，若球迷一晚睇多場賽事，隨時要坐數小時，何應輝建議市民應選擇有高背的座椅，坐下時讓背部直立，並以小枕頭或小毛巾捲起放於背部作支持，球賽半場休息時，應多做伸展運動，如肩膊向後打圈，紓緩頸膊肌腱。

紓緩頸膊肌腱動作 放鬆坐好，雙手放在兩旁，肩膊慢慢向後打圈，幅度要大，做十次。 （胡耀威攝）

紓緩前腿肌肉動作 上身保持挺直，左手捉住左足踝及向上拉，至大腿肌肉有被拉扯感覺，維持十秒；左右腳各做十次。