勤按兩穴電腦迷消眼睛疲勞

身兼中文大學中醫學院導師的註冊中醫師陳詩雅，昨在中大婦女健康促進及研究中心舉辦的健康講座指出，瞳孔代表肝臟，故一些清肝或養肝的中藥材如桑葉、菊花等，有利眼睛保健。

常服菊花杞子保健

她建議經常使用電腦的人士，以熱開水沖泡菊花杞子，配以適量冰糖調味，當開水飲用，達清肝明目、降火安神的效用。她又建議因肝血虛有視力模糊的中老年人，以豬肝、枸杞葉及瘦肉煲湯飲用，由於豬肝屬動物內臟，有膽固醇問題人士應先諮詢家庭醫生。

陳醫師續指，眼紅腫痛、眼垢呈黃色，常見如瞼腺炎、結膜炎等，患者可在眼疾初起時，飲用加味夏桑菊，即桑葉、菊花、夏枯草、決明子及谷精草。

除了食療，陳指，按摩攢竹穴及睛明穴均有助消除眼睛疲勞，且人人適用。攢竹穴位處眉頭內側凹陷處，用拇指指腹以打圈方式按壓，從內而外及從外而內分別按摩八下，每日做八次共六十四下。

睛明穴則位處眼內角上方的凹陷處，以拇指與食指指腹按壓穴位，再推向上，每日一按一推重複三十次。