醫健：女患壓力性骨折高男3.5倍

年僅廿九歲的黃小姐平日愛穿高跟鞋，鞋跟動輒兩至三吋高，由於臨近婚期加上大減價季節開始，她月前密集式穿着高跟鞋逛街，漸漸感到腳背腫脹，按第三隻腳趾骨更感疼痛，原本只以為是不適應新鞋加上逛街時間長令腳部疲勞，但休息多日仍未見好轉，求醫方知道由於左腳前掌過分受壓，引致第三節蹠骨出現壓力性骨折。

骨科專科醫生高拔萃指出，外國文獻顯示，女性由於骨質密度較低、骨頭較幼、肌肉力量較弱及女性賀爾蒙變化會影響骨質密度等，患上壓力性骨折的風險會較男性高兩倍至三倍半，他過去兩年接收約二十宗病例，男女各佔一半，但女性患者的病因相較多與鞋子有關，建議女士應多穿平底及承托力較佳的鞋，即使要穿高跟鞋亦應以兩至三吋高為限，及交替穿不同高度及款式的高跟鞋，減少壓力集中於腳掌個別部位。

長遠會移位 須開刀駁骨

壓力性骨折的病徵難察覺，初期只會感到受傷部分輕微疼痛，且休息後情況會顯著好轉，故不少患者會誤以為只是疲勞或扭傷，延誤診治。高拔萃強調，若不及早診治，痛楚會不斷加劇，特別是長期走路或運動後，患處會腫脹及變紅，令患者舉步維艱，長遠可致肌肉收縮，影響日後活動，甚至骨折處會出現移位，要接受手術駁骨及定位。相反，若能及早接受處方止痛劑、物理治療及支撐患處等治療，一般可於三個月內痊愈。

預防壓力性骨折小貼士

1. 運動要量力而為、須有足夠熱身及避免太沉重或密集的訓練

2. 練跑人士每周練跑距離增長比率不可超過一成

3. 練跑亦應同時鍛煉肌肉力量及心肺功能

4. 不論男女均應穿具承托力的鞋；女士穿高跟鞋應以兩至三吋高為限，及不時換鞋，減少壓力集中於個別部位

5. 攝取足夠鈣質及維他命D以維持骨骼健康

6. 出現不明原因的腳痛時要盡早接受檢查

資料來源：高拔萃醫生