每次行15分鐘

研究有四十六名四十二至七十三歲男女參與，他們都患有髖關節炎或膝關節炎，走動都有困難。他們每日服食葡萄糖胺補充劑，部分患者六周後開始建立散步習慣，每周步行三日，每日進行兩次十五分鐘的散步，其餘患者則散步五日。六周後，患者的關節痛楚、生硬程度和跌倒比率均減一成三，抑鬱及焦慮情況亦有減輕。在為期半年的研究完成後，部分患者關節痛楚和生硬比率更減少一半。

專家指每周步行三日及五日的患者都從步行得到好處，因此至少每周應步行三日；每日步行一個半小時，約等如步行三千步。專家認為，今次研究的目的是希望減低患者的痛楚，預防關節活動能力下降、維持或增加活動能力，研究雖屬小規模，但為治療骨關節炎提供初步的證據，顯示患者透過散步和服食葡萄糖胺補充劑，能紓緩該病症狀。