腹瀉、嘔吐是水土不服的常見症狀，從中醫角度看，水土不服引起的腹瀉、嘔吐與脾胃虛弱有密切關係。脾胃虛弱，對異地水質及飲食不適應，是引發腹瀉嘔吐的主因。腹瀉輕微者，可食用一點溫熱的米粥，大米具有健脾胃作用，普通米粥對胃腸刺激較小，易於消化，有助腸胃適應異地飲食。嘔吐輕微者，在嘴裏含生薑片可紓緩不適，生薑有和胃止嘔作用。

藿香丸保濟丸助緩解

坊間不少中成藥對水土不服之不適症狀有緩解作用，如藿香正氣丸及保濟丸等。藿香正氣丸具有解表化濕，理氣和中功效，主要應用於胃腸型感冒及水土不服引發的上吐下瀉。保濟丸具有解表、祛濕、和中功效，主要應用於四時感冒及食滯引起的惡心嘔吐、腹痛腹瀉。

人類有適應自然環境能力，這些不適反應屬暫時性，一般人通過幾天調整，不適症狀會消失。但有些人適應較差，出現症狀比較明顯，長時間不能消失，可嘗試上面的方法。

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