婦產科醫生徐行悅表示，經前綜合症在女性來經前一周開始出現，不適徵狀會在經期來臨首日至第四日自動消失。她解釋，卵巢在女性經前兩周起開始排卵，體內雌性賀爾蒙分泌不平衡，可能影響腦部令血清素減少引起不適。

頭痛水腫 情緒低落

不適徵狀可分為生理及心理兩種，她指出，患者多感到頭痛、肚痛、便秘或肚瀉、下腹或乳房脹痛、水腫或體重上升，部分亦會「爆暗瘡」或手腳關節痛；心理不適則包括易哭、情緒低落、不想外出、難以集中精神等。由於徵狀易與抑鬱、焦慮、偏頭痛、子宮內膜移位引致的經痛及作收經混淆，她建議可記錄經期及不適徵狀的日期，以便診斷。

徐行悅續指，大部分患者可循改善生活或飲食習慣減輕徵狀，如每日做半小時帶氧運動、做瑜伽、深呼吸、爭取睡眠時間等；期間應避免飲用酒精及咖啡類的飲品，以免加劇頭痛；少鹽少糖高纖，並多吃水果及增加鈣的攝取量，都有助紓緩經前綜合性的不適。若無效便需按病人的健康狀況處方藥物，針對乳房脹痛及水腫可服食避孕藥，但若是失眠或情緒出現問題，則可能需在排卵期間服食抗抑鬱藥。

服避孕藥要多喝水

曾有一名性格易焦慮的四十歲患者，在經期時常與丈夫激烈爭吵或無故哭泣，但經期以外的日子情緒又回復正常，需在排卵時服用藥物控制情緒。

徐行悅又提醒自行購買避孕藥服食的婦女，服藥期間血液會較為凝固，若需乘搭長途車輛或飛機，便要多喝水及擺動雙腳以防血管栓塞；而高血壓、糖尿病及肝病患者更需事先徵詢醫生的意見才服藥。

紓緩經前綜合症小貼士

‧每日做半小時帶氧運動，或做瑜伽、深呼吸

‧避免飲用酒精及咖啡類的飲品，以免加劇頭痛

‧進食少鹽少糖高纖的食物，多吃水果及增加鈣的攝取量

■記者 邵思顏