有這樣的一個故事：一個伐木工人受僱後非常賣力工作。他第一天就伐了十棵樹，令老闆非常滿意。到了第二天，他同樣努力，卻只伐了八棵樹。接下來的一個星期，他繼續一樣賣力砍伐，卻發覺砍伐樹木的數目一日比一日少。到了第七天，他怎樣努力也只砍得一棵樹。他見老闆時心感慚愧，說：「老闆，我已經很努力工作，卻未能達到你的期望。」「你知道自己為甚麼會愈砍愈少嗎？」老闆問。「我真的不知道。我明明已經非常盡力……」「你有沒有每天工作過後停下來，花點時間把斧頭磨利？」老闆再問。「那倒沒有，我每天只顧不停的拚命砍，根本沒有時間和精神把刀磨利……」（摘自Charles, E., & Natham, R. （1982）. Stress and Management）
這是你的寫照嗎？「休息為要走更遠的路」這句經典說話大家也許耳熟能詳。事實上，「休息才能走更遠的路」或許更是千古真理。假若我們每天處於長期壓力之下而得不到充足的休息，就像機器引擎不停開動，沒有停下來的一刻，久而久之「機器」會勞損，效率不增反降。
計劃好自己的作息時間：工作久了，讓自己小休，喝喝水、充充電。公餘時間、周末和假期也應盡情讓自己鬆弛休息。休息不等於「偷懶」，更不是「罪過」。懂得將工作和休息時間平衡得合宜，別等到身心俱疲才勉強「擠」點時間休息，這才能工作得更聰明、更努力和更有效率。
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註冊臨床心理學家李亭琰