解救「膚」燥

後天是小雪，雖然香港不會見到雪花，但仍要面對寒流的來襲，而作為人體的第一重保護層—皮膚，首當其衝受到影響，油脂與水分勢將加快流失，引發皮膚瘙癢、手腳龜裂、嘴唇乾裂及脫皮等問題。不想過「膚燥」生活，除了多飲水、做好日常護理外，亦要懂得調理臟腑，不妨參考註冊中醫師的建議吧！

寒風來襲，皮膚油脂及水分會加快流失，很容易對皮膚造成刺激和傷害，有機會產生鱗屑或脫皮。

脾腎不足可致龜裂

踏入冬天，痕癢、脫皮等「膚燥」問題令不少人煩惱不已，一旦出現龜裂，傷及真皮層，導致出血，有可能受到感染。中醫典籍有云：「血行通榮五臟，五臟之氣，滋養肌膚。虛勞內傷，血氣衰弱，不能外榮於皮，故皮剝也。」面部是內臟功能的鏡子，若臟腑功能正常，則肌膚健康、紅潤，相反，若脾腎不足，氣虛血燥，肌膚失養，則可導致龜裂。當然，外在因素刺激如季節轉涼、外力摩擦等，同樣可加重皸裂徵狀，尤其是家庭主婦、美容師、護士、廚師、清潔工作者等，因工作需要經常洗手，手部容易有龜裂問題。另外，長者的皮脂分泌隨年齡增長而減少，出現皮膚龜裂的風險也會增加！

註冊中醫師譚莉英

註冊中醫師譚莉英表示，日常飲食應攝取足夠蛋白質，以保持皮膚的水分和彈性，有助預防手腳龜裂。在寒冷的日子，須注意手足的保暖，例如以溫熱水泡洗，外搽一些油脂性護膚品，以抵禦凍瘡，防止龜裂情況惡化。

脾胃熱盛容易唇乾

嘴唇是黏膜，沒有汗腺，也沒有油脂分泌功能，在乾燥的季節，特別容易出現乾裂狀況，但脾胃熱盛、陰虛火旺的人士，即使在濕度較高的環境，仍會受唇乾問題困擾。譚醫師指出，只要對症下藥，多吃滋補脾胃的食材（如薏米粥），或將健脾首選的山藥加入麥冬一起煮，再配以蜂蜜內服，已可預防嘴唇乾裂。她又提醒大家平日應多喝水、多吃水果，少吃辛辣油膩食物，並注意保濕，例如出門時佩戴口罩，保持嘴唇的溫度和濕度。一旦嘴唇乾裂，切忌用舌頭去舔，否則會加速乾裂徵狀。

不少人以為多塗潤唇膏可有效對抗乾裂問題，但一般潤唇膏的主要成分為凡士林和蠟質，而且含有各種香精色素，一天不宜塗抹太多次，其護唇功效只是暫時防止水分蒸發，不能使滋潤成分滲透唇部。較健康的做法是在睡前將橄欖油塗在唇上，並蓋上保鮮膜，待吸收20分鐘後擦淨。又或者將小量奶粉用水調成糊狀，厚厚地塗在唇上，充當唇膜，待20分鐘後清洗乾淨亦可。