二十四節氣歌中有關秋季的一句：「秋處露秋寒霜降」，立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降，秋季最後一個節氣霜降，還有十天就到了。二十四節氣，因應四季天氣變化而定，是中國農作的時間表，中醫與養生亦以此為依據。霜降之後，就是立冬，「冬雪雪冬小大寒」，立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，接着就是立春。
雖然二十四節氣在全中國以及北半球普遍適用，但其實最貼近現實的，是以黃河流域作為基準，最明顯是小雪與大雪這兩個節氣，未到立冬，我國東北、西北以及新疆、內蒙有些地方已經下雪了；而在南方，尤其是香港，不論小雪、大雪，都不會下雪，前年廣州下了片刻的雨雪，已經教人雀躍不已。
不過，基本上，二十四節氣對於南方人的飲食起居和養生，都很有參考價值。例如剛剛過去的寒露，就帶來一股寒流，氣溫驟降。也許有人問，為甚麼不是寒露當日轉涼呢？這是由於二十四節氣以黃河流域為基準，寒氣南下，也需要一些時間吧！
以養生而言，「乍暖還寒時候，最難將息。」李清照的宋詞金句提醒我們要多加保重。不同心境，對深秋有不同看法。與其學墨客騷人的「傷春悲秋」，不如把握這段「已涼天氣未寒時」，調整好心態，由心理帶動生理，按照道家「養身先養心」的法則，準備迎接美好的冬天。