認識母乳哺育讓寶寶健康啲

姿勢正確減痛楚

對餵哺母乳的媽媽來說，寶寶「扭計」不願吃奶大概是最惱人的事，國際證書母乳育嬰顧問凌志靜女士指出，只要姿勢正確和勤密餵哺，問題便不大。「餵哺時，首要讓寶寶的嘴巴張大，使乳頭處於寶寶口腔中間，而非牙床中間，這樣的話，媽媽的乳頭便不會在寶寶吸啜時產生痛楚；餵哺期間，必須留意寶寶面容，如面色紅潤且呼吸暢順，代表寶寶能順利進食。餵哺次數方面，首兩星期的日間應維持每1.5至2小時餵哺1次，晚上可疏一點，大約每3小時餵哺1次；當寶寶吸啜順暢、奶量充足後（約10天後），便沒有特定的餵哺次數，只須待寶寶表現出肚餓的信號才餵哺。 」

乳管阻塞時，可嘗試於餵哺時按壓硬塊。	只要餵哺姿勢正確，不會令媽媽的乳頭感到痛楚。	根據世界衞生組織的建議，媽媽應以純母乳餵哺嬰兒至6個月大，之後逐漸添加適當固體食物，同時持續餵哺母乳至寶寶年滿2歲或以上。

按摩催乳沒必要

擔心寶寶攝取不到足夠營養，是另一個困擾無數媽媽的問題，甚至有人不惜花錢聘用催乳師，以確保乳量充足，但凌女士認為沒必要按摩催乳，尤其是寶寶出生初期，母乳產量少不代表母乳不足，只是因為初生寶寶的胃部細小、需求不大，而且母乳會因應寶寶需求逐漸增加。假如媽媽發現乳管有阻塞情況，可於熱敷或浸浴後才餵哺，亦可嘗試在餵哺時按壓硬塊，幫助疏通。值得一提，餵哺初期，最好每次兩邊乳房都餵，以刺激上奶，當餵哺順暢後，則應每次輪流先餵一邊乳房，餵清後，有需要才繼續餵另一邊。

進補湯水勿過量

除此以外，授乳期間，媽媽要注意營養攝取是否足夠，註冊營養師陳國賓說：「一般而言，孕婦要多攝取300卡路里，而授乳期間又要比懷孕期間額外攝取300卡路里（300卡相當於1份水果或穀類食物），並要額外多飲500至600毫升水，確保母乳製造過程暢順，亦讓身體有足夠媒體把營養傳送給寶寶。與此同時，媽媽於授乳期間必須吸收鐵、鋅、鈣、維他命B、維他命C等不同營養素，以補充身體所需，但上述營養素可透過適量和均衡飲食獲取，毋須大量進食，亦不要過量飲用進補湯水，以免影響正餐胃口，限制了能量的補充。」

註冊營養師陳國賓	國際證書母乳育嬰顧問凌志靜	兒科專科歐陽卓倫醫生

專家解疑

身為媽媽，總是着緊寶寶健康，心裏難免對母乳餵哺存有疑問，不妨聽聽兒科專科歐陽卓倫醫生的答案，或能幫到你。

Q1. 為甚麼吃奶粉的寶寶一般較肥肥白白？

A1. 市面上的配方奶粉多添加了蛋白和糖分，寶寶有機會進食了多於實際需要的分量，因此體形較易長胖，甚至過胖。有資料顯示，若寶寶在頭6個月出現體形過胖的情況，長大後較易遇上新陳代謝問題。

Q2. 母乳的顏色時深時淺，甚至帶紅，這是正常嗎？

A2. 有些媽媽擔心母乳很稀，寶寶會不夠營養，但其實正常母乳是偏黃和偏白的，並不像牛奶般呈現乳白色，只要寶寶的體重進度符合生長線標準，即代表寶寶進食充足。如果母乳帶紅，有機會是餵哺時擦傷皮膚而滲血，媽媽要注意滋潤皮膚，避免擦傷。

Q3. 媽媽病了，是否要立即停止餵哺？

A3. 如果媽媽只是患上傷風、感冒、上呼吸道感染等普通病症，是可以繼續餵哺母乳的，因為這些疾病不會透過母乳傳染，毋須太擔心。當然，若媽媽患上帶病菌的嚴重疾病或傳染病，便應立即停止餵母乳。

Q4. 只要媽媽乖乖戒口，寶寶就不會有食物敏感？

A4. 根據現時數據顯示，媽媽戒口是否徹底，與寶寶日後會否出現食物敏感，沒有直接關係，因為敏感徵狀主要取決於天生體質和基因，媽媽應謹記一點，別為自己添加不必要的壓力，而授乳期間的食物選擇也可更自由。

撰文：余彩瑜

攝影：張群生、盧展程