陸醫生：你好！我知道你有為讀者解答有關中西醫學的問題，所以希望向你請教一下。我爸爸今年70多歲，身體較弱，冬天特別怕凍，請問老人家在冬天有甚麼好的養生方法？有甚麼地方要特別關注？黃女士上
親愛的黃女士：你真是有孝心，關心父親的健康。
中醫認為，天氣寒冷是需要陽氣來禦寒，夜晚和清晨屬陰，溫度也特別冷，在這個時間最易傷陽氣，所以在冬天晚上要早睡及早上較晚起床，對於儲藏及保守陽氣甚為重要。陽氣足則百病少。
頭部比較身體各部，血流較多，溫度也較高，體溫從頭部流失得較快。中醫認為，頭為儲陽之會，是身體所有陽氣匯聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、用頸巾，以防止陽氣的流失。老人家怕凍，睡眠時可以戴薄帽子保護頭部，以防着涼。
有適度運動對身體健康是有幫助，但在寒冷天氣下運動要重視熱身，注意關節的保護，以免關節損傷。不要在太寒冷的時候做運動；宜在太陽出來後，氣溫升高了再進行運動。寒冷的天氣下，適合選擇散步、慢跑、耍太極等運動量較小的活動。
人老是老腳，養生先養腳。腳保養得不好，容易無力，行動不便，坐輪椅，身體便更差。中醫認為，雙足是全身陰精陽氣的匯聚點，又認為人之先天根於腎，足底的涌泉穴為腎經起始穴位，以一側大拇指揉對側涌泉穴，每次按摩30至50下，令足心感到發熱，有助補腎氣。
秋冬天氣寒冷乾燥，皮膚乾裂起皺，痕癢脫皮，要注重補濕。洗澡水不能太熱，不要用肥皂，可用沐浴露，但要小心地滑，要提防老人家跌倒，乾身毛巾要吸水及質地較柔軟，不要大力擦皮膚，以防皮膚發炎。
樣樣小心，事事關心，老人家便會健康長壽。
陸宏隆醫生
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