肝氣足流感難入侵

流感肆虐，中招者不計其數，甚至有小孩死於流感併發症。須知道，預防勝於治療，在中醫學角度，「正氣存內，邪不可干。」流感時期發病與否，跟人體正氣強弱有密切關係，所以提高人體正氣是防病的根本法則。由於今個星期日便是立春，養生之道在於養肝，大家應有充足睡眠，注意飲食健康，當體內有足夠肝氣，自然可加強抵禦流感的抗疫力。

分風寒型及風熱型

一般感冒通常只出現局部上呼吸道徵狀，較少見發燒，偶爾會有輕微頭痛，亦較少出現併發症。季節性流感的特徵是突發高熱、咳嗽、喉嚨痛、頭痛、流鼻涕、疲倦、肌肉和關節痛等，部分患者伴有腹瀉、嘔吐等徵狀，而併發症包括肺炎、鼻竇炎、支氣管炎、中耳炎、心肌炎、腦炎等。據註冊中醫師劉芷寧表示，古代醫書也有關於流行性感冒的記載，稱之為「傷寒」、「瘟疫」、「時行疫病」等，治療方法主要依據病人體質及證型用藥，以扶正祛邪為治則。「流感一般分為風寒證、風熱證兩大類，前者的徵狀包括輕微發熱卻怕風怕冷、頭痛、四肢痠痛、鼻塞、流清涕、痰稀薄色白、舌苔薄白等，後者的徵狀則有發高燒兼怕冷、鼻塞、流黃濁涕、咽痛紅腫、痰黏稠色黃或白、苔薄白乾、薄黃尖紅等。」

春天養生在於疏肝

要防病，必須加強體質，隨着立春將至，養生之道在於肝氣的疏泄。飲食方面，應多吃素少吃肉，多吃一些具有肝氣升發之性、味道偏於辛辣的食物，如蒜、白蘿蔔等，避免吃喝酸寒的食物，因為酸性收斂，不利肝氣疏泄，也應減少甜食、酒類、生冷及油膩食物。中醫又有「肝氣喜條達」的說法，條達是舒展、通達之意，換言之，要養好肝氣，應重視精神調攝，保持心胸開朗、情緒樂觀，不宜抑鬱，使肝氣順達、氣血調暢。另外，良好生活習慣是維持健康的基本條件，充足的睡眠尤其重要，最好每晚11時前就寢，並睡足8小時，午睡片刻也有益處。適時進行穴位按摩，同樣有助加強人體正氣。如不慎患上流感，飲食必須清淡，避免食用生冷、雞、煎炸油膩之食物。