親子攀登 過程建立諒解

運動攀登多元化

運動攀登泛指與攀登有關的運動， 如攀石、抱石、攀冰等，香港較常見的運動攀登主要分為兩類，一類是難度攀登及領攀， 另一類是抱石。難度攀登與領攀性質類似，前者是在攀石場頂端掛一條繩，一邊連住攀登者，另一邊連住地面的輔助人員，安全性較高，適合初學者；領攀源於攀岩，攀登者一邊逐級上升，一邊把繩扣於固定在牆上的裝置，難度較高。至於抱石運動，因具有誇張、有力度的美感而被稱為「峭壁上的芭蕾」，攀登者在無繩索輔助下要徒手爬上抱石牆，並要掌握身體和石頭之間的距離，將手指插進石頭的洞孔，才能伸手抓住目標石頭，同時腳也要站得穩。

攀石用的鎂粉，能吸收手部的汗水，令攀石時不易跣手。

於攀石前需穿上攀石鞋，設計比較貼腳，能令腳步更加容易在石頭上站立。

4歲開始可學習

別以為運動攀登是大人專利，其實小朋友於4歲起已可以開始學習。父母不用擔心攀登對小朋友來說會很困難，因為孩子體重較輕，只要識得其法，分分鐘比大人攀得更好。對於爬高爬低的攀登運動，家長可能會覺得危險性過高，其實並不然，於2017年獲得國家級定線員資格的JUST CLIMB創辦人何善揮（Danny）表示，攀登是一項全身心的運動，對處於發育期的兒童及青少年來說，是最好的身體均衡發展鍛煉活動，同時能建立他們的自信心及堅毅不撓的精神，更可磨練專注力、解難能力等，令學員可以勇敢面對日後人生不同的挑戰。在訓練的時候，小朋友會在教練近距離輔助下學習攀石技巧，更有全身式安全帶作保護，一定遠較在家胡亂攀爬安全。以抱石運動為例，並不是追求攀得快或高，而是挑戰不同難度的路線，其路線變化之多端，不但令小朋友感到刺激，還能鍛煉身體協調和發展正向思維。

玩難度攀登需扣上安全帶，相對較適合年紀小的學員。

進行攀登前，宜先做熱身運動，減少抽筋、肌肉拉傷的機會。

挑戰自己勿比較

你都想一試攀登的樂趣？JUST CLIMB剛於杏花新城開設新分店，攀石場佔地超過7,000平方呎，針對不同年齡及需要而為兒童、青少年及新手度身訂造不同的攀石課程，務求不同層面的人士都能輕鬆體驗攀石的樂趣及益處。最近更開設全新親子攀登課程，除了讓小朋友掌握攀登的基本技巧外，亦令家長可以進一步了解子女的所思所想。Danny謂：「於以往的兒童課程中，看到不少家長會怪責子女笨手笨腳、攀得慢，或是希望子女能盡快攻頂，每當見到他們在中途卡住或不夠氣力，便會心急如焚，所以我特意開設親子課程，希望讓家長也感受一下攀登過程，使大人學懂體諒子女之餘，亦明白到抱着堅持態度才是最重要。須知攀登是要挑戰自己而不是與人比較，所以當學員確定目標後，只要努力達標便可。在過程中更可同時加強親子之間的交流互動，拉近家長與子女的距離。」

查詢電話：2416 3668

撰文：司徒德琳

攝影：郭凱敏

模特兒：梁洛澄（2indigo）