《紅樓夢》中，賈寶玉小小年紀就這樣說：「女兒是水作的骨肉。」於是，世間便多了這句俗語：「女人是水造的。」其實，按照科學角度而言，不論女人或男人，身體的主要成分都是水。不但如此，地球有百分之七十以上面積也是水。「上善若水」，是《道德經》重點，人體和天地主要成分都是水，要修到「天人合一」，道家養生就以此為效法，也許，這就是老子洞察先機了。
四季養生都離不開水，冬天尤其重要。現在流行冬天用溫水泡腳，其實這是古法，古代中醫早有提倡：「春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑熱可祛；秋天泡腳，潤肺腸蠕；冬天泡腳，丹田溫灼。」熱水泡腳，春天提升陽氣，避免春睏疲倦；夏天消除暑熱暑濕，人就清爽；秋天潤肺，促進大腸蠕動；冬天令丹田溫暖，血脈和暢。
「千里之行，始於足下」；「立足之地」；「人的衰老，由雙腳開始」；從這幾句話，就知道「舉足輕重」了。冬天，臨睡前用水泡腳，暖流直透丹田和背脊，任督二脈隨即貫通，腳底有六十多個穴位，關乎五臟六腑，如果暖水浸過小腿，效果更好，因為小腿內側與外側有多條經絡，可令人體陰陽平衡，不但消除疲勞，而且還提升睡眠質素，更有減壓作用，不論從事腦力勞動還是體力勞動，都非常有利。但是，水能載舟也能覆舟，用熱水泡腳，如果不得其法，未見其利，先見其害。（明續）