三界五行：冬天藏精 由睡開始

黃帝具體把五行與人體結合，五行冬為水，人體腎為水，方位為北，北方守護神為玄武。玄武是龜與蛇合體，玄武象徵健康長壽。在自然界，龜最長壽。龜與蛇有個共同之處，就是冬眠，冬眠減少體能消耗，這是保本最佳手段？我們既然知道冬天屬水，腎臟也屬水，黃帝所講的「藏精」就是要保水。保水，一點也不抽象，冬天皮膚乾燥，護膚用品作用就是保水和補水，既保持皮膚本身滋潤，也補充皮膚流失的水分。皮膚乾燥，我們容易發現，痕癢、粗糙、爆裂，甚至過敏，因此有所警覺，採取措施去保護。但「身之本」的精，由於看不見、摸不着，所以容易疏忽，不知如何妥善收藏。

對於冬之玄武神龜蛇而言，最重要的藏精方法就是冬眠，自然界的龜與蛇，如果不冬眠，就過不了冬。人類，冬天必須如常工作和生活，上班、上學時間不能改，惟在晚上早些睡覺，中西方醫學都認為，睡眠比食療、運動對健康長壽更重要。這一點，知易行難，「早唞」這兩字比「晚安」更實在，人人都識講，但真正做到的並不多。睡眠不足，無精神，精氣神少了兩樣，再加上有神無氣，就是健康的「三無」人員。

冬天藏精，由睡眠做起。