冬季養生最重要的一個字，就是藏。最經典的一句醫諺，就是「冬不藏精，春必病溫」，原出自《黃帝內經素問》：「冬傷於寒，春必病溫」；「藏於精者，春不病溫」，冬天收養精華不善，春天就會生病。這就是中華醫術和養生學說的最高指示，按照「上醫治未病」，最高明的醫生在人類未生病之前須採取有效方法預防，「預防為主，醫療為輔」。
病溫，可以理解為春天的各種流行病、常見病，以及體弱的長期病患者在春天容易復發或繼發其他病。藏精，就是預防的最佳手段，有備無患，有心理和生理的準備，就可以減少或甚至不會患病。
藏精，藏就是儲藏、減少消耗，達到優化的效果。精又是甚麽呢？不要誤會是男性的精子，古代並無「歧視女性」，黃帝的正妃嫘祖、次妃嫫母，是左右手，協助教化、管治萬民，關乎衞生、健康、長壽的醫術，不可能只顧及男性的。
精，是道家養生內丹學「精氣神」的首要，但並不玄妙，也不神秘。現代哲學已經有簡易的解讀：世界的一切，從微觀角度而言，都是由精微物質所構建而成，在宇宙萬物，就是基本粒子，在人體，精就是構成人體生命活動各個層次的有形元素，包括固態和液態的各種微元素。
所以，要養生，必須明白甚麽是黃帝所指的精？懂得如何去藏？這是打開健康長壽寶庫的鑰匙。