手腳冰凍提防冷氣致病

長期受冷 易令經絡閉塞

「冷氣病」是指因冷氣誘發的各種疾病或敏感徵狀，當我們在冷氣環境下逗留，身體適應不了溫差或濕度，就會出現鼻塞、鼻痕、流鼻水、咳嗽、咽喉不適等呼吸系統徵狀，或引發水腫、疲倦、頭重頭赤、周身痠痛、四肢冰冷、皮膚痕癢等問題。據註冊中醫師邱穎琳指出，長期歎冷氣，易令身體關節受寒，繼而導致局部經絡閉塞。中醫有云：「不通則痛」，經絡閉塞會引發關節痛、風濕病，也會令本身患有關節問題的人出現病情惡化情況。此外，冷氣的寒性會阻礙氣血流通，令人手足冰冷，加上冷氣會令濕氣加重，從而令人感到頭重頭痛，容易疲累。

手腳冰冷者，可以按壓足三里穴。	腰痠背痛者可以按壓腎俞穴。	改善頭痛，可按壓百會穴。

汗水減少 或會引發水腫

夏天天氣炎熱，不少人討厭汗流浹背的感覺，然而出汗時，毒素會隨着汗水排出體外，同時有助驅除寒氣。相反，長時間留在冷氣環境下，不但會令皮膚乾燥，有機會導致皮膚痕癢，更會令毛孔閉塞，引致種種毛病。邱醫師說：「血液循環較差者，若汗液減少流出，或會引發水腫徵狀，還會阻礙排毒，以致體內濕氣無法排出。此外，陽氣受損，有可能引發感冒，或增加鼻敏感、哮喘等過敏症狀爆發的機會。」順帶一提，運動過後，不可以馬上歎冷氣，因為運動期間體溫會上升，促進氣血運行，令毛孔擴張，若有突如其來的寒氣，很易入侵身體，引致感冒和周身痠痛。

按壓太陽穴，亦可改善頭痛問題。

註冊中醫師邱穎琳

按壓穴位 可改善冷氣病

其實歎冷氣必須適可而止，特別是氣虛、陽氣不足和寒濕重的人，更加要提防冷氣病。建議大家在日間盡量不要開冷氣，只在晚上啟動數小時幫助入睡，再調校時間掣，在入睡後自動關機。如選擇整晚長開冷氣，則要蓋上被子，減低身體受寒的機會。冷氣溫度方面，最好介乎攝氏22度至25度之間。在辦公室工作的人士，長期身在冷氣環境下似乎是無可避免，惟有多穿衣服，注意保暖，有需要時可飲用熱薑茶解寒。另外，按壓相關穴位可紓緩因冷氣病引起的問題，例如治頭痛可按百會穴、太陽穴，改善手腳冰冷可按壓足三里穴，對付腰痠背痛可按壓腎俞穴等，配合適當食療及改善生活習慣，治療效果更佳。

食療推介

黃耆紅棗茶

材料：黃耆20克、生薑皮10克、紅棗5粒（去核）、杞子10克、黑糖少許

做法：全部材料（黑糖除外）加水700毫升煲45分鐘，最後放入黑糖調味即可。

功效︰黃耆補氣養血，生薑皮行氣利水，紅棗補益氣血，杞子補肝腎益氣血，黑糖活血。這款茶飲既可預防手足冰冷，亦能祛水腫。

黨參胡麻飲

材料：大胡麻10克、石斛10克、黨參15克、天冬10克、茯苓10克

做法：所有材料加水700毫升煲45分鐘即可。

功效︰大胡麻養血潤膚，石斛、天冬養陰，黨參補氣血，茯苓健脾助吸收。此湯水可收養陰潤膚之效。

桑寄生桂枝茶

材料：桑寄生15克、桂枝3克、乾薑6克

做法：所有材料加水600毫升煲45分鐘即可。

功效：桑寄生補肝腎祛風濕，桂枝溫通經脈，乾薑溫中散寒，合煲成茶飲可祛寒氣、治腰痛。

天麻川芎飲

材料：川芎6克、白芷6克、天麻6克

做法：全部材料加水600毫升煲45分鐘即可。

功效：川芎、白芷祛風，天麻治頭痛，合煲成飲料可祛風止頭痛。

黃耆紅棗茶	黨參胡麻飲	桑寄生桂枝茶

撰文：馬珮嵐　

部分攝影：方偉堅