扶正祛邪加強抗疫力

疫氣潛伏體內

流感是一種具有高度傳染性的疾病，在中醫學角度，這是因疫氣所致。註冊中醫師劉芷寧表示，疫氣是一類具有強烈傳染性的外感病邪，潛伏在抵抗力差的人士體內，伺機發作和播散，上攻肺經、鼻、咽喉、氣管，下走胃腸等。發病時，患者可出現發燒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、肌肉痛、疲倦、頭痛等，亦有可能出現嘔吐、腹瀉等徵狀。「根據中醫典籍《黃帝內經》記載：『正氣內存，邪不可干。』所謂『正氣』是人體對疾病的抵抗能力，亦即是機體的免疫功能，而預防流感則是以祛風、清熱及化濕為主，並要保持良好的生活習慣，如睡眠充足、生活有規律、保持室內空氣流通等。」

夏天養生宜清

治療流感方面，中醫一般會按病人的體質作出合適方案，例如針對免疫力低下的老人，或患有慢性疾病的體虛人士，邪氣易入體內引起併發症，需要顧護正氣，所以會採用補氣養血、益陰解表的治法，以求標本兼治，使病人安全度過流感爆發期。與此同時，患者亦應在生活及飲食方面作出配合，從而改善病情。劉醫師指出，夏天頻出汗水，暑邪傷津液，養生以「清」為主，飲食宜清淡，感冒未清者更要注意，避免吃辛辣、油膩、煎炸食物，更不宜服補益藥品；烹調食物時，可適量加入葱、蒜、薑。患病期間如有發熱、出汗多等情況，必須多飲水，或可適當吃些熱粥。出汗後，應避風保暖，以免加重病情。

食療參考

劉醫師特別介紹幾款預防流感的食療，有祛暑解表、益氣養陰等功效，惟孕婦及兒童並不適用，亦不能用於治療感冒，飲用前應先請教中醫師。

藿佩薄荷湯（1人分量）

材料：藿香6克、佩蘭6克、陳皮3克、薄荷3克

做法：洗淨材料，先把藿香、佩蘭及陳皮放進煲內，加水500毫升，煮沸約15分鐘，再放入薄荷，焗5分鐘，隔渣，當茶飲用。

功效：祛暑解表。

注意：適宜於夏季暑濕當令時服用，常感到身熱、頭痛脹重、肢節痠楚、無汗或微汗、胃脘痞脹等不適者適用。

荊防薑湯（1人分量）

材料：荊芥6克、防風6克、紅糖少許、生薑3

做法：洗淨荊芥、防風及生薑後，加水約500毫升，煮沸約15分鐘，加入紅糖，即可飲用。

功效：祛寒解表。

注意：適合體質偏寒者服用，即經常出現喜熱怕冷、臉色淡白、手足冰冷，或大便較稀的人士。

桑菊茶（1人分量）

材料：桑葉9克、金銀花9克、菊花9克、桔梗6克、生甘草3克、薄荷3克

做法：所有材料洗淨，先把桑葉、金銀花、菊花、桔梗及生甘草放進煲內，加水約500毫升，煮沸約10分鐘。最後放入薄荷，焗5分鐘，隔渣，當茶飲用。

功效：清熱解表。

注意：適合體質偏熱者服用，即常感口渴、喜冷飲、面色偏紅、喜涼怕熱、大便乾結、小便量少等問題的人士。

花旗參銀花飲（1人分量）

材料：花旗參12克、金銀花 9克、菊花9克，枸杞子6克

做法：洗淨所有材料，先把花旗參、金銀花放進煲中，加水約500毫升，以小火煮約30分鐘，再放入枸杞子，焗5分鐘，隔渣，當茶飲用。

功效：益氣養陰，清熱疏風，預防流感。

注意：適合陰虛燥熱者服用，即常出現形體消瘦、口燥咽乾、眩暈失眠、煩熱、午後顴紅、尿少色黃、大便乾結等問題的人士。患感冒者不宜飲用。

穴位按摩防治流感

除湯水外，按摩相關穴位亦有助預防流感。

迎香穴

位置：鼻翼兩旁的凹陷處

按法：用兩手中指尖點按壓，使之有痠脹感，再慢慢揉動1分鐘，點按後，有鼻子通氣暢快的感覺。

作用：迎香穴屬手陽明大腸經，有清熱散風、宣通鼻竅、預防感冒的作用，主治流鼻涕、鼻塞、過敏性鼻炎等。

風池穴

位置：頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩指寬的凹陷處

按法：用兩手中指點住，其他手指可挾住中指助力，使之有較重的痠脹感，然後用指頭揉動數十次。

作用：風池穴屬足少陽膽經，有祛風、散邪、解表的作用，是治療表症的常用穴位，適度按壓可清頭目，主治感冒、頭痛、眩暈、鼻塞、鼻炎、頸痛等症。

合谷穴

位置：大姆指與食指相會合虎口處

按法：每次按壓應有痠麻的感覺，至少維持10至20秒，反覆進行3分鐘，較能發揮效果。

作用：合谷穴屬手陽明大腸經，是主治頭面五官痛症的要穴，亦可改善咽喉腫痛等不適症狀。適度按壓除了能改善鼻塞、頭痛等感冒症狀，亦可紓緩喉嚨痛、咳嗽等徵狀。

足三里穴

位置：膝蓋下方三吋處

按法：每次慢慢揉動約1分鐘。

作用：足三里穴屬足陽明胃經，有助強壯全身、調節人體免疫功能。適度按壓不僅有防病保健作用，更可調理脾胃，改善因感冒引起的惡心、嘔吐、腹瀉等不適。

撰文：黎雅麗

部分攝影：陳世昌