中西結緣:冬天保健

在冬天最緊要注意的事項是保暖防寒,因為癌症患者免疫力較低,而冬天是呼吸道疾病流行的季節,所以患者要小心防止寒氣侵入人體而造成感染。

在室內使用暖空調的時候,要注意防止空氣過於乾燥,以免刺激咽喉,引起流鼻血及咳嗽,所以室溫不應太高,要有定時通風換氣,保持空氣清新。

減少外出,不要到人多繁雜的地方,因為癌症患者,尤其接受化療後,白細胞下降,容易受病毒、細菌感染。

中醫認為,寒性收引,所以在天寒地凍的冬天,老人家的心腦血管容易受到較大影響,可引起心腦血管的併發症。在這個時候更要保持良好的心態,切忌脾氣暴躁,不要發怒,要平心順氣,開開心心。

睡眠可以有助提高免疫力,冬季特點是夜長日短,加上中醫認為冬季養生應以「藏」為主,增加睡眠休息是保腎氣的好方法。

冬天寒冷,人體血氣運行較緩,所以較不想活動。為了避免身體體能下降,是需要做適度的伸展活動,使四肢關節靈活,特別是腰腿的運動,不要長時間坐着或躺着,但切記不要突然間做太劇烈的運動,也不要長時間暴露於室外,運動出汗後,更要及時清潔更衣,以免着涼。

冬季是進補的季節,在適當科學的指導下,癌症患者是可以用各種進補的方法來提高身體的儲藏能力及體能。

建議可以進食含高質量蛋白的新鮮食物,以補充患者的體能,亦有助補血。可以稍為增加食量,適當進食一些抵抗寒冷的食物,宜少食多餐,不宜吃寒涼的食物。

做化療後的患者,皮膚較為乾燥,在冬天,皮膚搔癢皸裂等情況更為常見,所以要重視補濕,多飲溫水,多使用補濕潤膚產品,注意室內濕度正常。穿着柔軟棉質內衣,保證有一定的舒適度。浴水不能太熱,不要用肥皂,浴後記得要用補濕潤膚品。

陸宏隆醫生

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