經常有人問我,為甚麼不使用facebook,我的答案是社交網絡暴露個人私隱,所有注重個人私隱的人都應該少用為妙。不過,除此之外,原來社交網絡還有可能導致抑鬱和焦慮,若想身心健康,最好遠離社交網絡。
據美國匹茲堡大學的研究發現,當受測者使用7至11個社交網絡平台,患抑鬱症或情緒問題較只用0至2個的人高出3倍。簡而言之,用得社交網絡愈多,人便愈不開心,更容易出現情緒問題。
該研究早於2014年開始,追蹤1,700名成年人使用社交網絡的習慣。受測者所用的社交網絡平台包括facebook、YouTube、twitter、Google+、Instagram、Snapchat、reddit、Tumblr、Pinterest、Vine及LinkedIn等。研究發現,當受測者用得愈多社交網絡,他們出現抑鬱症的症狀愈多。
事實上,近年有多個研究發現使用社交網絡會令人感到壓力,影響情緒。其中一個原因是很多人只把自己「美好」的一面放上網「呃 Like」,看得這些「表面風光」多,難免會作出比較,令人覺得別人總比自己好,逐漸成了抑鬱的來源。
此外,研究也發現,當使用者經常要在社交網絡「表現」自己,也會造成壓力和焦慮。因此上社交網站,無論是看內容還是張貼內容,都會造成壓力、焦慮甚至抑鬱,更甚者會患上網絡上癮症,因此我們不要花太多時間在社交網絡上,能夠停用就更好了。
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