調整身心無懼開學
新學年剛開始，家長們可有發覺孩子的行為出現異樣？
經歷接近兩個月的悠長暑假，學童未及適應校園生活也可以理解，尤其是年紀較小，或於新學年升讀新學校的小朋友，更加容易出現害怕返學的情況，父母必須找出問題癥結，及時在情緒方面進行疏導，孩子才能開開心心上學去！
改變生活安排
每逢9月開學，總會有學童受情緒問題困擾，甚至引發不幸事故，身為家長，不擔心才怪！據協康會教育心理學家張瑞琪表示，學童之所以於開學階段表現得抗拒返學，有可能是生活常規出現變化而引起，即坊間常提及的暑假後遺症，例如許多學童於放假日子會睡到自然醒，開學後卻要重過規律生活，早睡早起，因而不太適應，此時家長宜協助子女調節生活作息安排，助他們慢慢適應；又例如不少學童會在放假日子多了使用電腦、平板電腦、智能電話、遊戲機等電子產品，家長宜預先跟子女說個明白，開學後會逐漸減少玩機時間，讓子女有心理準備，以免因為忽然冇得玩而影響情緒。
了解壓力源頭
根據以往經驗，年紀較小的學童，較容易因重新上學而產生恐懼，尤其是升讀小一的幼兒，既要進入一個截然不同的學習環境，又要接觸陌生的同學、老師，還要適應不一樣的校園生活，心裏自然感到不安。同樣情況也會在升中學生身上發生，而其他年級的學童，則很多時是受學業問題困擾，擔心開學後應付不了功課、默書、測驗、考試，繼而感到煩惱。張女士認為，父母宜先了解子女的壓力來源，再對症下藥，例如子女若是擔心新學年追不上學業，父母應向子女灌輸學業成績不是人生的全部，閒時可透過聽音樂、繪畫等興趣活動來紓緩壓力。
耐心聆聽感受
除了學業外，社交問題也是令學童備受困擾的一環。例如有些孩子會抱怨被很多同學杯葛、欺凌，父母應避免立刻否定對方感受，或講出「你不應這樣想」等說話，或急於教授解決辦法，最佳做法是先讓子女感到家長是明白自己的處境，耐心聆聽孩子的感受與想法，問問孩子發生甚麼事情使他有此印象。如果家長發現孩子說來說去只得某個同學欺負他，而不是很多人欺負他，家長便可藉討論過程與孩子澄清問題並非如想像的嚴重，同時與他一同多想幾個可行的應對方法，亦可分享自己的經歷，讓孩子參考並知道自己並不孤單，以減低其焦慮感。
接納適應需時
值得一提，若學生的壓力到了一個臨界點時，通常會出現頭暈、肚痛、失眠、頭痛、作嘔等徵狀，建議父母應留意子女的情緒、舉止，若子女對返學產生負面情緒，父母宜加以開解，也需要自我開解，接納對方需要一些時間才能重新投入學習，給予孩子一段緩衝期，避免在精神上過分加重其壓力，令親子關係緊張。假如子女因恐懼而不想上學，父母切忌表現得太緊張，也不應過於遷就而讓子女缺課，反而要循循善誘，或尋求老師或學校社工的協助，以了解子女上學時遇到的問題。
撰文：司徒德琳
部分攝影：胡振文
模特兒：沛澄＆梓喬＠INDIGO