「好汗」抗老化
我們每天在乎自己美不美、帥不帥，卻從不關心自己流的汗。為了保持涼快乾爽，長時間待在冷氣房，甚至怕流汗而不運動。但原來「好的汗水」既能排出深層毒素，還能保養肌膚抗老化呢！
教學經驗豐富的養生專家白雁說，人體的汗水有很多種，卻不是多流汗就有用。例如天氣炎熱或劇烈運動時，身體為了調節溫度，一口氣排出大量的汗，此時汗水顆粒大、濃度高，容易讓人覺得黏膩，也流失了許多礦物質，若不即時補充水分或運動飲料，容易引起中暑或消沉無力。這種汗水就是典型的「浪費汗」，流的愈多，元氣消耗也愈多，反而對身體幫助不大。
白雁建議，要健康流汗，不如練氣功來流「好汗」。這種「好汗」與身體直接反射所流的浪費汗不同，而是透過練功讓大腦感應體內的升溫，達到慢慢出汗，全身均勻排汗的效果。許多人都發現，練功所流的汗顆粒小、清爽、均勻分布在全身，有時甚至有味道、有顏色，這就是透過出汗排出體內深層毒素的表現。
白雁說，氣功動作簡單輕柔緩慢，是一種低耗氧的全身運動，不需要大汗淋漓，就能鍛煉到平時少動或動不到的部位，所以更能有效提升體內溫度，充分發揮內在運作，當臟腑溫度微微提升，血液循環與代謝功能也跟着提高。只要循環代謝力變好，賀爾蒙分泌就會正常，又間接提高了抗氧化能力，皮膚變得水潤有光澤，還能有效延緩衰老。
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