長期勞損關節易發炎

低頭族易出事

關節炎，即關節發炎，大致上可以分為退化性關節炎和類風濕性關節炎，據註冊脊醫陳允灝（Vincent）表示，關節炎是一種常見的疾病，在香港，接近9成人患有不同程度關節炎，除了長者，年輕人患病情況也愈來愈普遍。「退化性關節炎是因為關節長期勞損而引起，因此年紀愈大，出事機會愈高。從事體力勞動工作的在職人士，同樣有機會因關節磨損，或因受傷後沒有作出適當處理，繼而患上關節炎。此外，姿勢不正確，或不斷重複相同動作，亦會在不知不覺間加重關節壓力，尤其是近年愈來愈多人長時間低頭使用智能手機，加上缺乏運動，令患上退化性關節炎的機會大增。」

活動能力受阻

與退化性關節炎不同，類風濕性關節炎的病因與身體內的免疫系統失調有關；當免疫系統錯誤地攻擊關節組織，就會導致關節受損及出現長期炎症，其中手指、腳趾等小關節發炎最為常見。「類風濕性關節炎與年齡有一定關係，因免疫系統會隨年齡增加而逐步減弱，大部分患者會在40歲至60歲期間發病，女性、吸煙者和身形肥胖的人罹患類風濕性關節炎的機率比較高。家族遺傳亦是類風濕性關節炎的發病因素之一。」Vincent指出，一般來說，關節炎患者在患病初期會感到關節僵硬和疼痛，關節會出現紅腫，活動關節時，有機會發出啪啪聲和摩擦聲，活動能力受到限制。情況嚴重的患者，關節可能會變得脆弱，甚至變形，亦有機會引發骨刺和椎間盤突出等病症。

類風濕性關節炎要透過藥物治療，情況嚴重更要接受手術。	體重增加會為關節帶來很大壓力。	進行伸展運動，對預防關節炎十分有效。

運動有利防病

治療方面，脊醫會透過矯正錯位來改善退化性關節炎，但必須先找出發病原因，才能按照情況作針對性矯正，要是病情嚴重，往往需要較長時間才能康復，因此一旦發現關節有紅腫及疼痛等症狀，要及早求醫。類風濕性關節炎則可透過藥物治療，但若關節已變形，甚至無法使用，則需要接受手術。「預防勝於治療，除了改正錯誤姿勢、控制體重以減低關節壓力外，建議大家平時多進食軟骨等含葡萄糖胺的食物，以強化體內的軟組織。進行伸展運動如游泳、瑜伽、太極等，亦有助預防關節炎；至於跑步等劇烈運動會令關節磨損，謹記適可而止，要是跌傷或撞傷，有機會令關節錯位，因此必須盡快求醫，避免日後演變成關節炎。」

跑步等劇烈運動會令關節磨損，記得適可而止。

註冊脊醫陳允灝

撰文：吳俊賢

部分攝影：方偉堅

鳴謝：註冊脊醫陳允灝