Hybrid Training過關要有Free

高效率混合訓練

現正於nike.com與Nike Running Facebook中招生的NRC + NTC Hybrid Training，顧名思義便是一課之中有齊Running與Training兩大訓練項目。YS早前試完堂，有以下的評價︰「我平時都有打籃球與做Gym，起初以為Hybrid Training的跑步距離不算長，應該不難應付，但原來速度要求會不斷提高。而且完成NRC後，要隨即進行體能消耗量更大的NTC，所以休息時間就只有由Nike Free Running跑鞋換上Training鞋的短短數分鐘。」雖然體能上是一大考驗，卻未有令他卻步︰「運動量超出預期和辛苦是必然的，但完成後有很大成功感，而且一個Course就做到全身訓練，比起以前每日只能練到單一項目有效率得多。如果可以再上堂的話，我會在NRC環節稍稍留力，讓隨後的NTC訓練沒那麼吃力！」

Nike Hybrid Training現已接受報名，課程為期6星期，有興趣的可到Nike Running Hong Kong Facebook或到www.nike.com/running報名。	本報的運動專員YS實試Hybrid Training，上堂前以為是Easy Job，結果大出意料之外。	有高徒輩出的蘇凱男主教NRC，跟操訓練自然更有效率。

2016 Nike Free自大有理

至於2016的Nike Free，無論是Running或Training類別，都延續了分割式鞋底的傳統設計，為用家帶來疑似赤足的訓練效果，幫助加強雙腿的耐力。新Nike Free的鞋底加入了幾何拉脹式（Geometric Auxetic）設計，增設三角形與Y字形紋理，不但提升了鞋底的屈曲幅度，最重要是鞋底多了擴張功能，長、闊度分別可變大一個碼和兩個碼；有此奇招，源於腳掌在運動時會稍稍變大，尤其是觸地一刻，原本尺寸合適的鞋櫳便會變得夾腳，Nike Free便以此新招解決問題。

Free RN Motion Flyknit $1,199	Nike Free的最大特色，在於分割式鞋底具有超高的屈曲能力，令鞋底形狀可以緊隨步伐變化，效果媲美赤足練習。	Free RN Motion Flyknit的整個鞋面用上3D魚骨式編織製法，與Geometric Auxetic一樣具擴充能力。

屬於Running類別的Free RN Motion Flyknit和Free RN Flyknit，都用上Geometric Auxetic鞋底設計，前者更在鞋底部分加入泡綿材料，令擴張功能變得更明顯之餘，緩震能力也較高。順帶一提，以往的Nike Free跑鞋以數字如3.0、4.0和5.0分級，數值愈細，赤足效果愈高。到今年，Nike Free改用「實名制」，分別以Free RN Motion Flyknit和Free RN Flyknit入替3.0和4.0，5.0則交棒予稍後推出的Free RN，Nike Free的忠實用家要記住了。

全新Nike Free的最大變化，是鞋底加入三角形分割紋理，藉此發揮Geometric Auxetic功能。	Nike Free Transform Flyknit（女裝） $1,199	Nike Free RN Flyknit $999

同步上架、專為男生而設的Free Train Force Flyknit，以及女裝版本的Free Transform Flyknit，都是Training專用鞋款，鞋底設計與Free RN Motion Flyknit和Free RN Flyknit相近，不過因應Training有較多的負重與橫移動作，故此設計師不但在這兩款鞋的鞋墊上追加緩震功能，外底的鞋頭前端、鞋頭外側及鞋尾都增加了抓地組件，讓用家進行不同方向的動作都可步步穩。此外，新一代Nike Free的鞋面主打Flyknit織物結構，兼具直量化、透氣、貼腳和環保等優點，不過會否可靠度不足？YS實測後說︰「換鞋時，我發覺Flyknit鞋面相當軟身而不敢寄以厚望。不過在NRC與NTC的實測之中，卻沒有飛鞋脫腳的危險場面出現，原來因為鞋面內藏Flywire，綁緊鞋帶後，便有力支撐鞋身兩側，令穿後感覺更穩妥。」

Nike Free Train Force Flyknit（男裝） $1,199	為了增強對足踝的支撐效果，Free Train Force Flyknit採用同類少見的高鞋領剪裁。	由於Training比Running多了橫移及負重動作，所以Free Train Force Flyknit及Free Transform Flyknit的鞋頭及鞋尾的抓地組件也明顯較多。

撰文︰單富良

攝影︰莫文俊、陳世昌

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