香港人生活忙碌，要每天撥出30分鐘做運動實在很難。但早前有外國研究指，每天跑步5分鐘，可降低過早死亡的風險；而有跑步習慣的人，比起沒有跑步習慣的壽命平均長3年。本港不少大專院校，除學術訓練及職場實習外，亦積極鼓勵學生參與康樂及體育活動，以培養正確的態度和價值觀，達致全人發展。如職業訓練局（VTC）推出長跑為主軸的「馬拉松之路」（Road to Marathon），同學可透過參與長跑訓練挑戰個人耐力，並磨練出堅毅的意志。我與其中一位同學談過，他指希望通過艱苦訓練和比賽來挑戰自我，更可提高心肺耐力，而持續的練習可令他更有信心面對生活的各種挑戰，增強抗逆能力。早前有一班香港高等教育科技學院（THEi）廣告（榮譽）文學士學生，在香港街馬嘉年華設立攤位遊戲，包辦數碼遊戲設計、攤位設置及人手安排等工作，獲得豐富學習經歷。筆者希望同學在不同的崗位，體驗運動帶來強身健體的好處，亦可從長跑訓練中磨練出毅力和堅持來。