吳浩康留住好聲音

這陣子頻頻於大銀幕亮相的吳浩康（Deep），對音樂事業不離不棄，近年更成為音樂學校的歌唱老師，跟一班小學員齊齊上台演出。為此，Deep以不同方法練氣護聲，除了積極戒煙，又勤做運動，注意飲食，兼改變作息時間，以保持最佳狀態。

吸煙引致聲沙

在樂壇打滾了14年的Deep，沒想到其煙齡也接近14年！「做歌手，運用聲帶的機會比一般人多，練氣和護聲的工夫亦變得十分重要。以前沒想過戒煙，但近年唱歌開始出現不夠氣的情況，聲音亦逐漸變得沙啞，令我有了戒煙的想法。」Deep表示，之前曾採用逐漸減量的方法，由每天抽10支減至1、2支，但始終戒不掉，後來有成功戒煙的朋友建議採用突然停止吸煙的方法，效果不錯。「我最近已完全停止吸煙，希望能成功戒除煙癮。其實家人和朋友的支持，對戒煙者來說，十分重要。我父親是一位煙民，曾患上癌症和肺積水，繼續吸煙會嚴重影響健康，此事大大加強了我對戒煙的決心，希望以身作則，鼓勵父親一起戒。另外，我意識到自己的行為會影響音樂學校的學生，所以希望盡快戒煙，為學生建立良好榜樣。」

Deep近年也積極在影壇發展，先後參演《選老頂》和《三條友飲醉酒》，去年更憑微電影《被盜的夢》奪得中國金雞百花電影節「映像‧吉林」海峽兩岸暨港澳青年微電影大賽最佳男主角獎座。

自從成為音樂學校的歌唱老師，Deep決心戒煙，努力護聲。

跑步有助護聲

除了積極戒煙，原來勤做運動也有助護聲，Deep解釋：「通過運動可強化肺部肌肉，呼吸時能吸入更多空氣，再配合丹田發聲，有助減少對聲帶的傷害。可是去年因為打籃球受傷，休息了4個月，期間沒有進行任何運動，對生理和心理均造成負面影響。為了盡快回復狀態，自從傷愈後，我已重新養成運動習慣，每天早晚都會抽空到街上跑步，星期日才休息；每次跑步前，都會先定下當日的目標，完成目標才會休息，藉此鍛煉耐力。一般情況下，每次會跑10公里左右，早上空肚快跑，藉此燃燒脂肪，晚上則是相對輕鬆的Recovery Run，一來可減輕身體負擔，二來有利消化。有時，我會邀約朋友一起挑戰難度較高的路線，例如由藍田跑往馬鞍山，但這些路線需時較長，體力消耗較大，因此只會在假期才挑戰。」

說話勿太用力

跑步以外，Deep亦會到健身室進行重量訓練，每次集中訓練一組肌肉，令其他肌肉有足夠休息，他指出，重量訓練不但可改善身體線條，亦有助發聲，這是因為我們發聲時，需要運用大腿的四頭肌，只要該部分的肌肉發達，對運氣發聲很有幫助。

「其實要有效護聲，還要懂得用聲，經常大聲說話會對聲帶造成傷害，所以平日說話應盡量避免過分用力；我又會不時進行發聲練習，鍛煉腹部與呼吸的協調，以丹田發聲，避免因為錯誤運氣令聲帶受損。值得一提，喉嚨發炎、聲帶發炎均有機會造成聲音沙啞，這是藝人的大敵，因此我會盡量少吃煎炸食物，每天飲用足夠分量的水，並會爭取時間休息。聽爸爸說，要是有聲沙情況，可以用大海欖和鹹竹蜂開水飲用，大家不妨試試。」

多喝暖水能產生滋潤作用，減少聲帶受損的機會。	吸煙會刺激聲帶，令聲音變得沙啞。	工作時要經常說話的人，聲帶較易受損。

專家的話

據耳鼻喉科專科醫生黃漢威表示，聲音沙啞或失聲通常有兩種原因：一是不正確用聲令聲帶受損，二是聲帶受到刺激而引致發炎。「正常溝通不會令聲帶受損，但如聲量過大或說話時間過長，有可能影響聲帶，因此從事教師、銷售或顧客服務等職業的人，其聲帶較易受損。至於發炎成因，主要來自氣管問題引致的咳嗽、細菌或病毒感染、胃酸倒流等問題。此外，長期吸煙亦會刺激聲帶，所以有吸煙習慣者，聲音也相對沙啞。」黃醫生補充，因不正確用聲導致的聲帶受損，一般會在數天內痊愈，發炎類的受損會持續較長時間，患者應盡快求診。醫生多會利用內窺鏡檢查患者的聲帶，了解聲帶會否有息肉、結繭等狀況，再因應需要採用藥物或手術治療。

撰文：吳俊賢

部分攝影：盧展程