郭思琳×龍小菌×鄧洢玲打出Fit Body

綜合多種武術

MMA全名是Mixed Martial Arts，意思是結合各種武術的格鬥技，包括泰拳、巴西柔術、拳擊、空手道、摔跤、散打等。MMA有一套專門規則，選手於比賽時可以站立格鬥、互摔，落地後仍可繼續對戰。近日播映的真人騷《G-1格鬥會》，邀得多位女藝人上陣，包括歌手龍小菌、模特兒鄧洢玲（阿旦）與郭思琳等，別看她們的身形嬌滴滴，一落場即打到拳拳到肉！龍小菌說：「雖然我們平日都有運動習慣，但為了應付比賽，必須強化體力、肺活量、肌肉力量等，所以事前差不多每日都要到拳館練3、4小時，還要個別學習泰拳、巴西柔術等武術。」

強化身體機能

聽起來，練習過程並不輕鬆，可是3人於完成比賽後，仍繼續學習MMA，莫非是打得太過癮？在比賽中有不俗表現的郭思琳坦言通過練習，身體健康了不少，她說：「規律的運動令我精神奕奕，亦因此戒掉煙酒和安眠藥。再者，女孩子容易有鬆弛的贅肉，通過練習MMA，可令肌肉變得結實，自覺身形線條比以前漂亮了！」龍小菌補充，練習時常會出現瘀傷擦損，但她們沒有輕言放棄，皆因能完成訓練目標，可令自信提升，變得更「硬淨」和敢於接受新挑戰。「很多人覺得女人要斯文、溫柔才叫靚，但我認為全情投入練武的女性，也相當美麗！比賽過程亦刺激到我寫了新歌《硬仗》，寄語人生和比賽都要全力應戰。」

阿旦表示，身形嬌小者可練習巴西柔術，從而找到致勝方法。	用大麻繩進行訓練，有助加強體能。	為了操Fit狀態，龍小菌（右）與郭思琳常在拳館練習3、4小時。

弱小也可克敵

別以為身形輸蝕便難以在比賽場上克敵，原來MMA中有些格鬥技，可以使體格或力量處於劣勢的人憑技術取勝，身形嬌小的阿旦便體驗到以弱勝強的樂趣。「不少朋友都擔心我無法應付MMA比賽，幸好巴西柔術有種關節技，巧用槓桿原理來控制對方的關節，令其動彈不得，換言之，天生力量較男人弱的女性，也有機會擊倒男性！對女性來說，是不錯的自衞術。」《G-1格鬥會》總教練Vuyisile Colossa說：「比賽選手為了獲勝，需要接受專業和嚴格的訓練，但初學者可以把MMA當作一般運動。我教過的學生由4歲至80歲不等，基本上，只要身體健康，能夠進行運動，便可練習MMA。」

MMA的有趣之處在於體格較弱的人，仍可用技巧克敵。	《G-1格鬥會》總教練Vuyisile Colossa表示，只要身體健健康康，即可練習MMA。	《G-1格鬥會》拳證翁家偉指出，不同武術有各自擅長技巧，MMA對肌肉的訓練比較全面，有助提升力量和身體機能。

撰文：江樂韻

攝影：蔡浩文

場地提供：Shooto Gym Hong Kong