運動治療提升健康進度
除了日常的運動，傷病患者其實亦可透過專門運動作為病後護理，提升康復進度，這過程稱為「運動治療」。都市人平日坐臥、走路姿勢不正確，導致頸梗膊痛甚至出現勞損；不少人更因經常使用電腦、智能手機而引致「電子病」（i-injuries），對肌肉、關節、脊椎造成傷害；而內科病人身體機能減退，都可透過運動治療來作改善。有機構舉辦「伸展及運動治療證書課程」，有助護理人員及體育行業的人士深化專項知識。
涉及物理治療
傷病患者用以病後治療的運動，其類型及次數與一般強身健體的運動有別，屬於物理治療的一部分，進行時必須有專業人士指導，或事前要先徵詢專業意見。這種治療方式近年愈來愈受重視，香港青年協會持續進修中心舉辦「伸展及運動治療證書課程」，講解運動治療及伸展學的專業知識及應用技巧。
課程導師兼註冊物理治療師Max Yuen表示：「運動治療應用層面廣泛，例如骨折後接受過手術的骨科病人，或脊椎病患者，傷患附近的肌肉組織柔軟度低，肌肉一方面要鬆弛，另一方面又要強化，以鞏固骨骼和關節，減低再受傷的機會。內科例如糖尿病患者要消耗體內多餘糖分、哮喘病患者要增強心肺功能；腦神經科病患，例如中風、柏金遜症患者肌肉會出現萎縮，甚至關節痙攣，透過適當的運動有助放鬆肌肉，恢復活動能力，亦有助改善腦部受創後減弱的平衡和協調能力，以免跌倒骨折受傷。」
學習病理基礎
課程設5節課，會概括人體病理學和解剖學，讓學員認識各種病因及引發的問題，了解各年齡層最常見的疾病，以及不適宜進行運動治療的情況，例如心跳、呼吸微弱等生命表徵不穩定、心肺功能嚴重受損、延遲愈合的骨折等。亦會教導學員對傷病患者進行基本評估，從其身體活動姿勢推測哪部分的肌肉繃緊。
運動治療基本上可分為全身及局部兩部分。全身運動治療多為帶氧運動，例如跑步、騎單車、踏步等，以提升身體系統機能及心肺功能。導師會講解進行這類運動的F.I.T.法則——Frequency（頻率）、Intensity（強度）、Time（時間）。至於局部運動治療較具針對性，導師會指導學員進行練習，主要是強化肌肉，例如以運動帶等工具進行負重訓練，以拉筋等伸展運動提升柔軟度；以拋接球類或單腳站立，鍛煉協調和平衡力；以關節紓鬆運動和全幅動作，提升關節活動幅度及靈活性等。
訓練治療技巧
除了受傷或患病，不斷重複某些不良動作，亦會引發痛症，因此課程會教授身體姿勢修正技巧，避免康復後的勞損。Max表示：「不少打工仔長時間坐在辦公室，姿勢未必正確，加上長期使用電腦和手機，經常維持同一動作，可能會傷害肌肉和骨骼；而運動治療除了用以促進傷患康復，亦有預防功效。」
Max補充：「課程除了適合有運動治療需求的人士外，亦適合看護、體適能教練、體育老師報讀，尤其是物理治療師和職業治療師助理。物理治療師和職業治療師助理本身毋須修讀物理治療學，他們負責執行物理治療師和職業治療師的指令，亦會協助康復至中後期的傷病者進行治療，以及從旁觀察傷病者的運動動作是否正確。課程有助增加他們對專項治療方法的知識，畢業生可獲頒證書。」
課程資料
課程名稱：伸展及運動治療證書課程
舉辦機構：香港青年協會持續進修中心
收生要求：年滿18歲或以上人士
開課日期：12月29日
學費：$1,480
查詢：2130 4000
撰文：江樂韻
攝影：陳富權
模特兒：Coey@Inflate