爬山嶺越峭壁綑邊遊考技術

馬屎洲入門易上手

近年行山界流行綑邊遊，一般人以為單純沿着海岸線步行，同普通行山冇乜分別。保Sir表示：「綑邊遊結合行山與攀爬元素，玩法多變，初學者當然以較平坦嘅沿岸路線為主，隨着技術提升及對不同地形的了解，可逐步挑戰複雜地形如石壁、懸崖等，絕對是考驗體力與技術的運動。」

為了推廣綑邊遊，保Sir開辦了馬屎洲團，當地屬地質公園範圍，景觀開揚，沿途能見到不少奇岩怪石。「一落船便可以連島沙洲為起點，沿着海岸的自然教育徑行走，所需時間約2小時。我哋沿途會介紹綑邊遊的基本知識，當地生態、地理及石質特色，適合一家大細參加。」

三點不動原則 攀爬時要做好三點不動原則，確定手或腳有3個穩固支撐點，就算一時滑了腳都可保持平衡。	攀爬繩上坡 挑戰斜度較高的坡面時，可利用攀爬繩綁於高處大石，打結穩固後便能帶領同伴 上坡。	行山杖慳力 活用行山杖不僅可以慳力，還可利用它作支撐。

挑戰高難度石壁

想挑戰高難度的話，攀爬技巧是關鍵一環。保Sir續道：「攀爬沿岸石壁時，記得做好三點不動原則，即是攀爬時要確定手或腳，要有三點穩固的支撐點，例如雙手找着巨石凹位，單腳站穩在石上時，另一隻腳才可去找落腳點，這樣才能穩陣地前進。此外，綑邊遊主要於沿岸進行，所以要留意海浪及海風，若遇上大浪或大風，很易被捲落海，而且要留意潮汐漲退，以免要涉水而行，總之安全至上。」

資深山藝教練兼獨木舟教練保Sir表示：「綑邊遊結合行山與攀爬元素，玩法多變，但事先必須了解沿岸地形，確保自己的體力及技術應付得到。」

起點在連島沙洲，沿着海岸的自然教育徑行走，約2小時便完成馬屎洲綑邊遊。

初學者宜循序漸進

保Sir表示，玩綑邊遊必須先考慮自己的體力，初學者可先挑戰馬屎洲之類的入門路線，覺得體力應付得到，才慢慢增加難度。就算技術純熟，若出發當日風高浪急，便需考慮取消沿岸攀爬環節，改走較為內陸的路線。工具方面，建議帶齊手套及行山杖，行山鞋亦最好選擇防滑防水款式。同時要帶埋手機，萬一遇上危險都可打電話求救。

進階之選：糧船灣至木棉洞 由糧船灣村起步至木棉洞，全程需3~5小時，地形非常險要，潮退細風時都有一定難度，遇上潮漲兼吹強勁東風時便非常危險，只適合綑邊遊高手挑戰。

進階之選：紅石門至黃竹角咀 由紅石門起步至黃竹角咀，全程需3~4小時，由於紅石門是舊漁村，風景優美，但沿途有些位置的坡面很斜，腳下就是大海，落腳位頗窄。

其他玩法：獨木舟海陸遊

嫌單玩綑邊遊太悶的話，可考慮「山林動力」主辦的獨木舟綑邊遊團，先於大美督集合，划獨木舟至連島沙洲，然後上岸綑邊遊馬屎洲，能從海上及沿岸欣賞美景，體驗兩種截然不同的樂趣。

撰文：周仲明

攝影：方偉堅

模特兒：Melody（Zmodel）