隨着冷風吹至，不少人開始受肌膚乾燥問題滋擾，若不加以正視，甚至有可能引致濕疹問題。是時候檢視一下自己的護膚習慣了！洗澡的水溫是否過高？塗搽潤膚膏的方法是否正確？選用的護膚品又是否合適？這些細節均有機會令皮膚問題惡化，不妨聽聽醫生提供的保健貼士，盡快展開護膚大計吧！
濕疹常與乾燥皮膚扯上關係。入秋後，溫度與濕度同時下降，對皮膚構成一定刺激，有人使勁地搔抓癢處，且愈抓愈癢，結果有可能抓損皮膚，增加受細菌感染的機會，繼而引致濕疹。面部、手腕，手肘和膝蓋內側，均是濕疹最常出現的位置。病徵包括痕癢、乾燥、變紅和發炎，有時更可能滲液和爆裂。
部分用於治療濕疹的藥膏含類固醇，患者只須遵從醫生吩咐，適當地外塗藥膏數天，應可改善病情。有時醫生亦會處方口服抗敏感藥，跟足指引用藥，同樣可解決問題。或許你會問：皮膚乾燥，無人幸免，豈不是人人都會成為濕疹患者？皮膚科專科陳厚毅醫生指出，如果家族成員曾患濕疹，或屬敏感皮膚人士，患濕疹的風險才會較一般人大，所以大家不用太擔心。
踏入秋冬，很多人視熱水浴為一大享受，但原來水溫過熱、洗澡時間太長，均會令皮膚遭殃。陳醫生解釋：「不少人愛把水溫調到很熱，以為水溫愈高，代表清潔效果愈好，殊不知皮膚表面的油脂，具鎖水功效，水溫太熱會破壞這層油脂，所以大家不宜用太熱的水洗澡，理想水溫是攝氏37度左右，洗澡時間亦不宜太長，5至10分鐘便可。」
選擇沐浴產品方面，以鹼性不高的款式為首選，因鹼度過高會刺激皮膚，敏感肌膚者必須注意，並要謝絕含香料成分的產品。陳醫生又提醒大家，朋友用過讚好的產品，未必適合自己。成分天然或有機產品，亦未必一定最好，因為每人肌膚特性各異。「我覺得嘗試最重要，第一次購買某款未用過的產品，切勿買太多，用後覺得適合，才好繼續使用。」
想肌膚保持滋潤，須長期進行補濕。陳醫生說：「有人以為一次過在肌膚塗上厚厚的潤膚膏，就足夠皮膚一整天的吸收，但其實這是大錯特錯！首先，身體每天會不斷活動，塗在皮膚表面的潤膚膏會愈變愈少；其次，對於油脂分泌旺盛的人，若毛孔被厚厚的潤膚膏遮掩，有可能引發暗瘡，如果阻塞毛囊，更有機會招致毛囊炎，所以每次只須薄薄地塗上一層，次數頻密一點便可。同樣地，潤唇膏亦要密密搽。」
至於潤膚產品的補濕成分大致有3類：一是封閉性保濕物質，如凡士林等，這些物質如皮膚表面的保護膜，可防止水分揮發；二是保濕劑，如透明質酸、甘油、維他命B5， 可吸引及鎖住水分，替皮膚表層補水；三是潤滑劑，如丙二酸，可填平皮膚微細缺口，填補角質細胞之間的空隙，減少水分流失。選購潤膚產品時，記得留意標籤。
從中醫學角度，肺氣與秋氣相應，秋燥傷肺，尤以深秋為甚，故適宜潤肺除燥以養肌膚。此外，腎氣與冬氣相應，秋冬期間宜養陰，既可養皮毛，又能滋肺腎。葉英良註冊中醫師特別推介2款秋冬護肌湯水，供大家參考，但須注意，若有外感、燥熱、痰濕重時，不宜滋補。與此同時，服用人士要避免進食辛辣、燥熱食物。若有疑問，請諮詢註冊中醫師。
材料：當歸5錢、生薑1両、羊肉半斤、紅棗5粒、馬蹄4両
做法：清水12碗煲2小時
功效：溫中補陽、補血養顏
適用人士：氣血不足、面色蒼白者
注意事宜：性質溫熱，外感、燥熱人士不宜
材料：黨參1両、熟地5錢、製何首烏5錢、雲茯苓1両、烏雞1隻、紅棗5粒
做法：清水12碗煲2小時
功效：滋腎補氣、養顏美髮
適宜人士：氣血不足、面色蒼白、腎虛脫髮者
注意事宜：性質平和而偏溫，外感、燥熱不宜
撰文：黎雅麗
攝影：郭凱敏
鳴謝：皮膚科專科陳厚毅醫生、葉英良註冊中醫師