夏季五行屬火，五臟為心，天氣炎熱，養生先養心。以心為本，心靜自然涼，否則，心火盛，心浮氣躁。若我們貪口爽，經常飲冰水、吃雪糕、開冷氣，以粗暴方式用水剋火，把身體變成水火交攻的戰場，將要付出很大代價。
養生家表示「六月債，還得快」，夏天陽氣最盛，是養陽好機會，如果體內陽氣損耗太多，腎水與心火同歸於盡，到「秋後算帳」，冬天無火氣，腎又虧，日子就不好過了。
除了養心，也要兼顧肺與腎。肺，五行屬金，夏季氣候火旺，人體也火旺，火旺就會剋金。腎，五行屬水，流汗多，若補充水分的方法不正確，就會水弱火旺。水為陰，火為陽，陰陽不平衡，就犯了《易經》所講的「火水未濟」。夏天宜每隔半小時就飲半杯暖開水或淡茶。
夏季保健湯水宜清熱潤肺滋腎，不宜肥膩、燥熱，可選馬蹄支竹煲鴨、陳皮綠豆煲老鴿、花旗參煲生魚、蓮子百合淮山煲瘦肉或蓮葉冬瓜煲濕粥。夏季體能消耗較大，必須增加營養，均衡飲食之餘多食水果，如西瓜、香蕉、梨、奇異果、提子都是很好的選擇。