無論是幽默訓練還是禪修訓練，導師都會教導學員一些基本思考方法，去破解現實生活中的難題。無論是工作、生活、家庭、健康，或多或少都有壓力，這些訓練的目的就是減壓。我們的心、腦被壓力所佔，裝滿了，滿招損，就會對身心有一定損傷。排解壓力，騰出空間，心清、腦活、神通，才有足夠智慧去解決難題。所以，培養出幽默感或禪修，並不能改變客觀環境，但能改變心境，提升心理質素，由自己去改善客觀環境。
但是，幽默大師、禪師不可能一生一世跟着你，因此，我們要學習自我開解，所謂「解鈴還須繫鈴人」。佛家稱這種能力為「度」。雖然佛祖、觀音能度一切苦厄，但主要是心靈上的救助，是導航明燈，為世人指點一條明路，至於如何在無涯苦海到達幸福的彼岸，就要靠自己的修為了。
《心經》是到達幸福彼岸的智慧，要天天誦讀，時時思考，而禪修就是最好的思考方法。初學者最好有導師指點，這是「他度」，開竅了，就能「自度」；道行夠了，更能「度他」。