在網上看到一篇文章，分析如何令自己開心快樂一點？其中一點，就是常存感恩的心。文章還提出具體做法，就是每天記下三件令你感恩的事，研究顯示，持之以恒的話，能令人生活更快樂和滿足，亦可減低抑鬱症狀。
筆者數年前開始有寫日記的習慣。所謂日記，其實只是寥寥幾句而已，每天臨睡前，簡單記下這天做過甚麼，並會特別記低有甚麼快樂，或值得感恩的經歷。這些事不需要驚天動地，更多的是微不足道的小事，例如在車輛泊得滿滿的街道上，找到「錶位」泊車；發掘了一間好吃的食店；早上起來女兒看着我笑等等。偶有不如意的時候，便會翻看這些日記，失落的心情便會重新振奮起來。
《聖經》記載古時以色列人要渡過約旦河，神為他們開路，令河水斷流，讓他們在乾地上走過對岸。神吩咐以色列人，要在河中拿12塊石頭，抬着過河，並在他們紮營的地方立起這些石頭，這就是《聖經》中著名的「立石為記」的事迹。為甚麼神要這樣吩咐以色列人？全因為人是善忘的，壞事尚且可能會記得，但好事、開心事，別人的欣慰等卻很容易忘記。立石為記，就是要提醒以色列人，時時紀念神的恩典。而原來，這亦是令人活得快樂自在的源頭。
快樂的感覺總像轉瞬即逝，所以更要快快用筆記下，不要讓它們輕易溜走。每天花數分鐘寫幾句感恩話，便能換來快樂的日子，何樂而不為？
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