廣告說：「要健康，就要吸收足夠營養。但係我哋食無定時，唔夠瞓又少運動。要吸收每日所需的足夠營養，真係唔容易。」因此廣告建議我們要吃營養補充品。不過，如果一個人食無定時、睡眠不足或少做運動，是否單靠多吃營養補充品便可以解決？
如果你想深一層，便會明白睡眠、運動和營養，其實就像三腳椅上的三隻腳，缺少任何一隻腳，椅子都難以平衡。因此要健康，並不是多吃營養補充品，便可解決睡眠不足或少做運動的問題。要對症下藥，睡眠不足便要克服晚睡的習慣，確保充足睡眠。少做運動的話，便要強迫自己抽時間做運動。有決心的話，早起半小時做運動，或晚飯前或後走到街上跑圈，每日做30分鐘運動，對健康也有正面作用。
事實上，大部分香港人都是營養過剩，沒太多必要吃營養補充品。你看，都市殺手如心臟病、三高等，都是營養太好，吃出個病來。當然，有些人未必吃得多，但嚴重偏食，多肉少菜，對健康自然有影響。對這些人來說，甚麼營養補充品也是沒有用的，依政府宣傳片所說的「日日記得二加三」，即每日進食最少2份水果及3份蔬菜，比食任何經化學提煉出來的營養補充品都要好。
健康無捷徑，要健康，充足睡眠和適量運動，缺一不可。你幾時見過吃維他命丸的人，可以吃出健康來？只有健康不好的人，才去吃維他命丸，以為多吃便可以毋須運動和充足睡眠，絕對是本末倒置的行為。
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