冰上溜學跌倒也不怕

跌倒？不用怕，站起來就是了。希望孩子不怕挫折，培養出再接再厲的耐性？

集力量、耐力、平衡、速度等訓練於一身的溜冰，正是鍛煉身心發展的不錯選擇，皆因練習過程須經歷一次又一次跌倒，絕對有助磨練小朋友的意志。趁暑假將至，家長們不妨安排子女走入冰上教室，試玩這消暑活動吧！

6堂掌握基本功

課堂直擊：抬腳走步<br>雙腳張開，以微張V形姿勢站好，左右腳輪流向上抬起，可讓小朋友認識重心轉移的感覺，多練幾次後，身體就會緩緩往前滑行。

課堂直擊：抬腳走步
雙腳張開，以微張V形姿勢站好，左右腳輪流向上抬起，可讓小朋友認識重心轉移的感覺，多練幾次後，身體就會緩緩往前滑行。

前溜<br>前進時，雙腳呈「外八字」，先以左腳為重心，右腳從左腳腳踭以「V」形推出去，待右腳向前滑行一陣子，可把重心置於右腳，左腳跟着向前溜，令腳形回復「外八字」。

前溜
前進時，雙腳呈「外八字」，先以左腳為重心，右腳從左腳腳踭以「V」形推出去，待右腳向前滑行一陣子，可把重心置於右腳，左腳跟着向前溜，令腳形回復「外八字」。

平日忙於應付功課，少運動變了港孩通病，難得暑假有較多空閒時間，沒理由不趁機做做運動，鍛煉身心；然而，部分家長又會擔心，年幼的孩子在烈日當空下進行戶外活動，有可能曬傷、中暑，那麼於室內玩溜冰就沒問題啦！

後溜
導師先在冰面畫上蛇形圖案，小朋友只須跟着線條，向後扭動身體便可。

轉彎<br>先利用地上刻度練習交叉腳步法；前進時，以左轉為例，左腳前右腳後，雙手張開，到了彎位時，右腳踏前，刀刃向內傾斜，即能滑出美麗弧線。

轉彎
先利用地上刻度練習交叉腳步法；前進時，以左轉為例，左腳前右腳後，雙手張開，到了彎位時，右腳踏前，刀刃向內傾斜，即能滑出美麗弧線。

安全跌倒<br>跌倒時，雙手切勿碰觸冰面作支撐，並要注意站起姿勢：先曲起一邊膝蓋成跪姿，另一隻腳以冰刀踏穩冰面，雙手於膝蓋外側撐着冰面，稍微用力便能重新站起來。

安全跌倒
跌倒時，雙手切勿碰觸冰面作支撐，並要注意站起姿勢：先曲起一邊膝蓋成跪姿，另一隻腳以冰刀踏穩冰面，雙手於膝蓋外側撐着冰面，稍微用力便能重新站起來。

Festival Walk Glacier於暑期推出的年度活動——「又一城歡天雪地夏令營」開始招生。據導師Olivia表示，活動專為3至16歲的兒童及青少年而設，特別適合初學者，6堂溜冰課（每堂約55分鐘）將教授一系列溜冰運動的基本技巧，包括滑行、轉圈、煞停、安全跌倒等，有助小學員加強四肢協調和改善身體的柔軟度。課堂上，導師更會在冰面上畫公仔，例如一條扭動的蛇，以配合教學內容，提高趣味性。