戒煙由今天做起
健康就是財富。既然吸煙危害健康，沒理由拿自己的生命開玩笑吧！事實上，過去二、三十年，煙民數字不斷下降——1982年，吸煙者佔全港人口23.3%；到了2011年，比率已下降至11.1%，由此可見，向香煙Say No已是大勢所趨！
仍未脫離煙民行列的讀者們，別再猶豫了，當是為健康、為家人、為朋友、為工作也好，趁今天是世界無煙日，齊來踏出戒煙第一步吧！
患病風險 1年降5成
相信每個煙民都知道，吸煙容易患上肺癌和鼻咽癌，而各項研究均顯示，焦油是主要致癌物質，可直接增加患上肝癌、胃癌及子宮頸癌的風險！
即使你不認為癌症危機會逼埋身，人到中年都躲不過三高（高血糖、高血脂、高血壓）風險，平日飲食多肉少菜又濃味，缺少運動又經常坐，患上心血管疾病的機會已較常人高，若再經常吸收尼古丁，可令心跳加速、血管收縮、血壓上升，甚至造成血凝塊阻塞血管，引起心肌梗塞和心臟病！研究證實，戒煙1年，可立即減低50%罹患冠心病風險，戒煙15年，其健康風險更與非吸煙人士無異，可見為健康戒煙，遲做好過無做！
肯踏一步 壽命長9年
許多人對於戒煙，只談不做，實行「拖」字訣，以致遲遲未能成功。有研究指出，不管你煙齡有多長，只要未到64歲，一旦戒煙成功，即可幫助自己賺回4年壽命！44歲之前戒煙，可比不戒煙者多活9年，30歲開始戒煙，其存活率更等同非吸煙人士！
其實煙齡長不是藉口，煙癮大更加不是障礙，戒煙時間長短在乎一個人決心——有30年煙齡的人士，為了孫兒健康，一下子便戒煙成功；亦有數年煙齡人士，要多次戒絕才成功，但只要肯行動，少吸一支煙，已能為自己及家人的健康扳回一局。習慣是時間造成的，一步一步走，總會邁向成功！
遠離香煙 荷包慳一筆
曾幾何時，吸煙被廣告、電影等媒介塑造成「有型」行為，不少年輕人為了扮成熟，以身犯險……時至今天，社會風氣改變不少，健康生活漸漸成為大眾追捧的生活態度，加上政府自2007年起實施室內全面禁煙，吸煙已變了不受歡迎活動。
此外，吸煙要付出的經濟代價愈來愈大，重稅之下，一包香煙的售價已從5年前約$29，大幅增加至現時約$50，既然現時通脹高企，何不把吸煙習慣戒掉，省回一筆生活費呢？正所謂小數怕長計，如果每日省下一包煙，持續1年，可節省近2萬元，足夠讓你飛往日本豪玩豪吃呢！
Information
「世界無煙日」（World No Tobacco Day）由世界衞生組織於1987年創立，旨在宣揚不吸煙理念。第一個世界無煙日是1988年4月7日，翌年則改為5月31日舉行，而且每年都會設下中心主題，2013年的主題為「禁止煙草廣告、促銷和贊助」。
衞生署戒煙熱線︰1833 183
醫院管理局無煙熱線：2300 7272
撰文：江蔚賢
部分攝影：張群生
鳴謝：香港吸煙與健康委員會主席劉文文