中醫保健護心養生

人體動力中心

心臟與健康有密切關係，根據註冊中醫師羅昉表示，從中醫的角度，心的功能主要分為生理功能和心理活動兩部分，前者說明心臟主管人的五臟六腑和形體、官竅，包括其供血功能、肺部的呼吸功能及四肢的伸展活動等；後者則指出，心臟從精神意識上掌控人的思維活動。假如心臟健康受損，輕則令人精神恍惚，記憶力減退，意識模糊等異常表現，重則使人心律失常甚至不省人事，因此大家應關注心臟健康。

留意身體表徵

羅醫師解釋，「心主血脈」促使血液運行，讓血液把營養輸送至全身，頤養其他臟腑。同時「心藏神」，神是人的精神、意識和思維，精神須以血液為根基，心血充足，心神得到滋養，人就精神飽滿。「心開竅於舌」，心的氣血通過經脈流注，人健康時舌頭明潤光澤，相反則呈淡白或紅絳狀。再者，「心之華在面」，面部有豐富的血脈，人若健康，面部紅潤有光澤，相反則蒼白晦暗。此外，「心在液為汗」，如出汗過多、胸痹疼痛，則為「心陽暴脫」的危兆。

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要了解心臟的健康，除定期檢查身體，羅醫師建議大家留意身體各方面的表徵，如面部色澤、舌頭顏色、脈搏跳動的迹象及胸部感覺等。由於人們體質各異，在服用中藥及做保健操前，宜向註冊中醫師查詢。

4	註冊中醫師羅昉	強心參芪湯

保健操強血氣

羅醫師指出，穴位保健操是以穴位和經絡作基礎，針對特定保健穴拍打、按壓和摩擦的綜合練習功法，有助加強刺激氣血運行和保持經絡通暢，達到養生保健的功效。

1. 右手搭在左手上，左手勞宮穴（握拳時中指所指位置）放在神闕穴（臍中央）上，先順時針揉按49下，再逆時針揉按神闕穴49下。

2. 左手握拳，右手托拳，用右手魚際穴位置（在拇指本節後凹陷處，赤白肉際處）按壓上脘穴（臍中上5吋），再上下按摩小腹正中央。

3. 用雙手食指和中指按揉梁丘穴（在大腿前外側，膝蓋對上2吋）、血海穴（在大腿前內側，膝蓋對上2吋）49下。

4.用手心勞宮穴摩擦足心之湧泉穴49下。

湯水參考

強心參芪湯

材　　料：北芪20克、黨參20克、淮山20克、當歸及枸杞子各10克、豬瘦肉200克

做　　法：將瘦肉洗淨後切成小塊汆水備用，另將北芪、黨參、淮山、當歸、枸杞子洗淨，一併放入鍋內，加水以大火煲滾後，轉小火煮1小時

效　　用：補氣益血、滋補肝腎、健脾益肺、斂汗固脫

適合對象：心血虛症者（包括血瘀、痰濕型體質），感冒患者不宜

降壓田七湯

材　　料︰乾黑木耳15克、田七10克、丹參10克、大棗3個、生薑3片、豬腱肉200克

做　　法︰將黑木耳浸軟，去頭切碎；田七、丹參洗淨切碎或打碎；大棗洗淨拍鬆、去核，豬腱肉洗淨後汆水備用，把所有材料和薑片加入10碗水，大火煮滾後，再用中火煮2小時左右，最後加入適當的鹽調味即可

效　　用：祛瘀生新、養血安神、降血脂、可幫助改善血壓

適合對象︰心脈痹阻症者（包括血瘀、痰濕型體質）孕婦慎用，感冒患者不宜

撰文：周思靜

部分攝影：張錦昌、謝孝祥

模特兒：Sunnie @Gaiety

鳴謝：註冊中醫師羅昉