星級籃球班 跑跳起動

趣味與訓練並重

籃球是一種講求個人技術、體能及團隊合作的運動，用來訓練精力旺盛、活潑好動的小朋友，最合適不過。有見及此，MyBB名人教室與STEPSTAGE Dance & Performance Academy聯合開辦「MyBB×STEPSTAGE Basketball Training Camp」，邀請前甲一組籃球員吳卓佳擔任主教練，並邀得藝人高鈞賢擔任星級客席導師，為1至5歲的小朋友設計適合他們參與的籃球課程，希望讓他們從小培養對籃球的興趣。

訓練計劃內分親子組及幼兒組，前者適合1至3歲的小朋友及其中一位家長參加，後者則適合3至5歲的小朋友參與。課程因應小朋友的能力，降低體能要求，並加入不同小遊戲以增加趣味性，上述兩位導師會逐步教授小朋友正規的持球動作、射籃姿勢、步法等，一點不兒戲。此外，小朋友每完成一項訓練，教練會與學員「Give me five！」以示鼓勵和讚賞。

訓練項目逐格睇：帶球走位練習 跟隨教練持球繞過S形排列的雪糕筒前進，再自行帶球來回走。若未能拍球前進，可先握球練熟跑法，循序漸進。

步法練習 利用步速梯讓小朋友學習籃球步法，若無法一步走一格，可兩步走一格。

星級教練設計課程

在課程設計上，高鈞賢會與主教練多次開會一起構思， 他表示：「籃球是一種群體運動，因此玩遊戲時，會刻意安排小朋友互相叫對方的名字，及大聲回應教練的指示，讓他們習慣主動跟別人溝通。」

走位接球練習 以小遊戲訓練小朋友聽指令、走位、傳球、接球等技巧。先繞過雪糕筒，再跑向籃球架，呼叫隊友名字讓隊友傳球。	奪球練習 兩位小朋友聽到教練指令後一齊跑，最先從教練手上接到球的一位立即跑回起點；另一方則要追逐其後，觸碰到持球者就算奪球成功。	射籃練習 從一定距離持球跑向籃球架，企定拍球三下再射籃。小朋友初時可在籃底跳射，之後就可慢慢拉遠距離。

自小打籃球、本身亦是籃球健將的高鈞賢，參加過All Star明星隊的賽事，拿過不少比賽獎項，對於籃球的「化學作用」瞭如指掌。他直言：「小朋友從小打籃球對鍛煉體格很有幫助，我在加拿大長大，當地的家長經常帶子女一起參加體育運動，那是很好的親子溝通時光。但回到香港，發覺這類親子活動很少，因此，想到舉辦親子籃球班。」

這個訓練班頗具彈性，若家長未能確定小朋友是否適合參與，可先報讀試堂。試堂費用親子組$200、幼兒組$180，校方會安排小朋友參加其中一堂課，若小朋友玩得投入，家長可為其報讀常規課程。

課程資料

課程名稱：MyBB×STEPSTAGE Basketball Training Camp

幼兒組

對象：3歲至5歲小朋友

人數：12人/堂

費用：$1,500/6堂（45分鐘/堂）

親子組

對象：1歲至3歲小朋友及家長

人數：10組/堂（每組一位小朋友及一位成人）

費用：$1,800/6堂（45分鐘/堂）

開課日期：5月（4月中接受報名）

地點：MyBB Land（ 荔枝角長裕街16號志興昌工業大廈9字樓）

網址：www.MyBB.com.hk

查詢：2233 4111

備註：凡報讀課程，小朋友均可獲贈球衣1套及Crio's西班牙製真皮球鞋1對

撰文：李潤康 　

攝影：張錦昌