兒童攀石 Let's Climb！
不用羨慕蜘蛛俠飛簷走壁，其實，5、6歲的小豆丁，亦可化身蜘蛛俠，在牆上爬來爬去！近年掀起一股兒童及青少年攀石熱潮，由專業攀石教練開班教授相關技巧。對小朋友而言，學習攀石不但可訓練手腳協調、平衡能力等，亦可提升心理質素，如磨練專注力、解難能力，對成長發展有莫大益處。
非大人專利
誰說攀石運動是大人專利？對小朋友而言，這項講求全身肌肉訓練的運動，既可鍛煉手腳協調、平衡能力等，更可磨練專注力、解難能力、毅力等，無論對其身體及心理發展，都有莫大益處。行內人還指出，這運動亦適合患有過度活躍、自閉、學習遲緩等問題的小朋友。
「Just Climb」由一群熱愛攀石運動的人士組成，成員包括香港攀石運動員。其開辦的「兒童及青少年攀石常規課程」，歡迎5至15歲學童參加，由專業教練指導相關技巧。上堂期間，家長不可於課堂附近逗留，只可於等候區等候孩子，進一步訓練小朋友獨立能力。
做足安全措施
家長們可能會擔心攀石運動的安全問題，不過，攀石的重點不在於愈攀愈高，而是抱石（Bouldering）。攀石牆表面遍布由石頭、指示貼紙等組成的攀爬路線，用家的任務就是沿指定路線攀爬。攀石場內分直身攀石牆及斜身攀石牆兩類，前者適合初學者、兒童、青少年，後者難度較高，學員必須備有一定攀石技巧。
教練Ivan表示：「攀石牆地面有厚墊，若在直身攀石牆攀爬2米或以上，必須使用安全帶，小朋友要待教練發出口號後，才可完成指定動作。小朋友一旦感到畏高，教練亦作出相應配合，例如讓他們帶着公仔一齊攀爬，令他們更有安全感。有時教練會陪他一同攀爬呢。」只要做足安全措施，家長大可放心。
不斷挑戰自我
採訪當日，見到小朋友個個膽識過人，爬到攀石牆最高處，不亦樂乎。其中，5歲的何恩同小妹妹，表現十分突出。何媽媽表示：「恩同曾服食抗生素1、2年，導致身體很差，大肌肉發育較弱。得悉攀石可訓練專注力及大肌肉發展，對她四肢發育有幫助，便參加攀石班。學了3個月，手仔變得有力，亦改善了平衡力。」
另一家長譚先生亦很認同：「替兒子報名攀石班，希望他鍛煉身體，因為一般球類運動較好勝，我不想兒子只懂得追求勝利。攀石運動有一定難度，要他不斷挑戰自己，可減低跟人競爭的心態。再者攀石過程辛苦，從中可磨練毅力、鍛煉意志及專注力。」
課程資料
課程名稱：兒童及青少年攀石常規課程
舉辦機構：Just Climb
對象：5歲~15歲
學費：$400/4堂（按月收費）
查詢：3561 7868
網址：www.justclimb.hk
撰文：黎雅麗
攝影：郭凱敏