年廿八除了打掃家居，心靈的清理也是不容忽視的。新一年新希望，如果去年有甚麼不如意事發生，不妨在大除夕前清理一下，放下過去的記憶和包袱，在新一年創造全新的明天。
清理的方法很簡單，就是在心中默默唸「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」這四句，便可進行清理，回復「歸零」的狀態，這是「荷歐波諾波諾」療法，是一種古老的夏威夷療法，也是《零極限》一書所教的方法。
我在本欄曾介紹過《零極限》一書，覺得這書很有趣，頗不可思議。該書記錄了一位醫生（修．藍博士）當上監獄醫生後，如何在沒有直接接觸病人的情況下，治療囚犯的精神病，令監獄變得和諧，十分神奇。
《零極限的美好生活》可算是《零極限》一書的續集，由「荷歐波諾波諾」療法的首席大弟子所著，講述她親身使用這個古老療法達40年的經驗分享。我看《零極限》一書時，覺得書中有很多理論看似很有道理，但理論歸理論，實行起來卻不是那麼奏效。而《零極限的美好生活》的內容則易看很多，當中作者引用自身經驗，叫讀者不要多想，只須不斷地進行清理，預先安排好的美好事情自然會出現。
「荷歐波諾波諾」跟祈禱或念佛有點相似，只是禱告的方式略有不同。這個古老的夏威夷療法把禱告簡化成「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」四句。簡單來說，這四句就是愛和諒解，不涉宗教或偶像。因此有否宗教信仰的人，一樣可以自由運用；愛和諒解本來就是無界限。
電郵：ray@openrice.com