道教把春天配青龍、夏天配朱雀、秋天配白虎、冬天配玄武，是非常有道理的。人生在少年、青年、壯年時，龍飛鳳舞、生龍活虎，過了這些年份，就要學玄武了，玄武是龜與蛇的合體，是長壽的象徵。
道教主張天人合一，一切要順天意，與時俱進，到了冬天，就有冬天的飲食、衣着及生活作息模式。原因很簡單，道理也很顯淺，冬天，不宜經常食生冷食物及凍飲，天寒地凍，食火鍋總好過食雪糕，對不對？夏天穿得愈少愈舒適，寒冬，衣着的考慮首先是保暖。少年時，汽水、肥牛、煎蛋、甜品，不必擔心甚麼「三高」，到了耆英耄耋之年，就要有所顧忌。
龜與蛇長壽，有同樣的生活習慣，例如冬眠，持盈保泰，減少不必要消耗，而長者養生，冬天也要增加睡眠時間，春夏兩季可早睡早起，入秋後，日短夜長，漸漸把睡覺時間提早，起床時間推遲，不用趕時間上班，待太陽出來，露霜散去，氣溫回升才出門晨運。少年、青年、壯年學「縮頭烏龜」、「蛇王」言之尚早，但年紀大了就有此必要。