工作是甚麼？要健康長壽靠甚麼？各人有各人的見解，各人有各人的方法，但在4,000多年前，就有一個連聖賢君王也認可的說法。
堯，是中國首位偉大領導人，在他管治之下，太平盛世。有一天他出巡，見到一位長者在打球，於是派人探訪。長者答覆很簡單：「吾日出而作，日入而息，鑿井而飲，耕田而食……」就是說，從黎明時分就開始工作，日落就休息，掘井取水，自耕自足。工作就是生活的一部分，維持生命的一種必然手段，就好像日出日落，是宇宙生命不可分割的部分。
在今日而言，工作並非只是上班、學習、做生意，子曰：「修身、齊家、治國、平天下」，其實也是工作的範圍，不一定是讀書人的專利。歷史稱上述這位「一等良民」為「擊壤老人」，這位長者除了按時工作，為自己、家人提供飲食，也堅持做運動。「擊壤」的具體方法已失傳，一般都認為是用板或用手去撞擊、拋擲泥球。今時今日，做家務、做義工也是工作，做運動強身健體也是工作。