槳握立式衝浪 Fit晒！

講型，立式單槳衝浪（Stand Up Paddle Surfing）確實幾難跟滑浪（Surfing）相比，似撐舢舨多過衝浪，但由於佢風平浪靜都可以玩，加上玩一個鐘的運動量抵得上跑步個半鐘，用來Keep Fit一流！最重要是它的技巧要求較低，新手如模特兒Jelly都玩得似模似樣，玩到攰又可以坐低落槳回航，難怪這項新興水上運動愈來愈受歡迎！

立式單槳衝浪Info<br>立式單槳衝浪據說起源於夏威夷，近年在歐美地區流行起來，香港亦於這一、兩年開始流行。相對於滑浪運動，立式單槳衝浪要求的門檻較低，讓更多人可享受衝浪樂趣。

立式單槳衝浪Info
立式單槳衝浪據說起源於夏威夷，近年在歐美地區流行起來，香港亦於這一、兩年開始流行。相對於滑浪運動，立式單槳衝浪要求的門檻較低，讓更多人可享受衝浪樂趣。

划艇消耗卡路里

香港沙灘的風浪普遍不大，想衝浪比較困難。立式單槳衝浪的優點是毋須靠風浪起動，企在滑板上以單槳划行，遇到大浪時才做出衝浪動作，較適合香港環境。位於赤柱的香港水上活動拓展中心，便有得玩這項新興玩意，負責人Fesco表示：「想衝浪的話便要撐出Channel（水道），等大船經過有『湧』時先有得衝，可能要划上一個小時先得。」划艇加上平衡動作，屬帶氧運動，未曾衝浪都已經消耗不少卡路里，啱晒鍾意Keep Fit的香港人。

滑浪板較闊較厚

立式單槳衝浪所用的滑浪板比傳統滑浪板更闊更厚，較容易掌握。Fesco稱滑浪板都有不同款式，如尖頭設計速度感較強，但新手都係玩圓圓厚厚的款式較穩陣。下水前，Fesco專心講解滑浪板結構，「滑浪板上有3條線，左右腳需平放踩在兩條外線上，並唔似Surfing前後腳企法；而Handle位置屬滑浪板中央，前後一步位置都屬Sweet Area，企上去較穩陣。如果想加強控制力，企後Handle一步會較好。」

放大圖片	為安全計，記得縛上腳繩，就算玩到反艇都冇有怕。

上板有技巧

落水時，第一步要學識上滑浪板，只見Fesco示範一手按着板邊即時爬上滑浪板，駕輕就熟；但Fesco認為新手宜從基本動作學起，應先將船槳放在滑浪板前端，再按着板邊將上身放在板上，慢慢將雙腿移上滑浪板。當全身趴在板上，便可如傳統滑浪板般，以雙手在板邊撥水前進，再改變姿勢企喺板上！初學者驚跌，Fesco教路千祈唔好望住雙腳，向前望仲穩陣。由於單槳關係，除非將船槳左右划，否則滑浪板正常會不斷打圈。Fesco教路，如向左邊划槳，身體重心便應稍為向左，然後以反「C」形狀方法划槳，便可行到直線。到這一刻已經開始覺得攰，浪未衝，但體已纖！