體操小公主不怕苦

舞蹈與器械結合

藝術體操不同於平衡木、跳馬、吊環，它是一種器械與體操舞步結合，並在音樂伴奏下進行的體育運動。在KINGS香港藝術體操芭蕾舞學院，見到多個穿着整齊的小女孩，一上課便自動埋位拉筋，一字馬、踢腿、將自己「摺埋」也全無難度。

學院校長吳頌蘭（Yolanda）表示，幼兒在初初上課階段，會多學習舞步及練習身體的柔軟度，包括訓練手腳、小跳躍及器械的運用，讓她們嘗試不同的器械，例如繩、圈、球、綵帶等，至於棒操，則適合年紀較大的學員學習。

KINGS香港藝術體操芭蕾舞學院校長吳頌蘭	棒操：使用長40至50厘米、狀如瓶子的短棒，表演動作主要有：空中轉動、拋接、擺動、跳躍等。	帶操：使用長約6米、闊5厘米的綵帶，綵帶的一端與長約50厘米的棍子相連，表演動作主要有：繞環、螺形、擺動、拋接、轉體等。

重視全方位發展

Yolanda說：「孩子從小學習體操，可以加強身體協調性，練習時配合音樂，也可強化音樂感。加上課堂以輕鬆有趣的方法教學，可提升小朋友對藝術體操的興趣。」

繩操：使用的輕器械是麻繩或纖維製成的繩子，表演動作主要有：過繩跳、擺動、拋接、跳躍等。	球操：使用直徑20厘米左右的橡膠球，表演動作主要有：拍球、滾動、拋接、跳躍、轉動等。	圈操：使用內徑約90厘米的木製或塑料製成的圈，表演動作主要有：轉圈、拋接、繞環、滾動等。

看到「細細粒」的小朋友在劈腿、一字馬樣樣皆能，實際上，除了身體柔軟度之外，藝術體操還有一些表面看不到的好處。Yolanda指出，小女孩學了優雅的舞蹈，可以習得一身完美體態，「因為藝術體操除了講求整體美態、動作優美之外，體形也需同時配合，所以，大部分練習藝術體操的女孩，都擁有高瘦的優美身形。」

可強化記憶力

相信大家看奧運項目，也有機會觀賞到藝術體操，看到漂亮的女孩比賽時，面部表情都保持輕鬆，笑容滿面兼自信滿滿；而小朋友學習藝術體操，也能學習調適緊張的情緒，將壓力化成力量，這對她們將來面對人群或作公開演說，有一定幫助。

Yolanda表示，練藝術體操也能強化孩子的記憶力。她說：「因為藝術體操包含複雜多變的套路，考試動作十分多，單是記動作已可幫助右腦發展，這樣便可以增強她們的記憶力，對應付讀書、考試，也有幫助。」

藝術體操知多啲

1.棒操：使用長40至50厘米、狀如瓶子的短棒，表演動作主要有：空中轉動、拋接、擺動、跳躍等。

2.帶操：使用長約6米、闊5厘米的綵帶，綵帶的一端與長約50厘米的棍子相連，表演動作主要有：繞環、螺形、擺動、拋接、轉體等。

3.繩操：使用的輕器械是麻繩或纖維製成的繩子，表演動作主要有：過繩跳、擺動、拋接、跳躍等。

4.球操：使用直徑20厘米左右的橡膠球，表演動作主要有：拍球、滾動、拋接、跳躍、轉動等。

5.圈操：使用內徑約90厘米的木製或塑料製成的圈，表演動作主要有：轉圈、拋接、繞環、滾動等。

課程資料

課程名稱：藝術體操課程

開辦機構：KINGS香港藝術體操芭蕾舞學院

學費：$760起/月（另加用具租用費）

查詢：2708 1288

撰文：何詩敏

攝影：張群生