甜睡孖寶Sleep Well
經過整夜睡眠，有否試過不但未有精神爽利，反而感到肩膀痠痛，甚至愈睡愈累？這可能與你的睡眠孖寶——枕頭及床褥有關。各式枕頭及床褥的硬度、承托都不同，選錯了就難以讓身體完全放鬆休息，影響睡眠質素。為自己着想，還是及早選一個與自己完全配合的「伴侶」，每一晚也能好好安睡，進入甜美夢鄉！
床褥軟硬要得宜
沖了熱水浴、喝了牛奶、點了香薰，依然睡不好？想改善睡眠質素，營造睡眠環境，就千萬不能忽略床褥的角色。睡覺時與我們身體有「肌膚之親」的床褥，選擇時應根據個別身形、體重和睡眠姿勢，揀選軟硬適中、能妥善承托身體的款式。床褥並非愈硬愈好，因床褥過硬，身體就不能貼合形成壓力點，腰部懸空令肌肉不適，故需要頻頻轉換睡姿，影響睡眠質素。而過軟的床褥，不能承托身體較重的臀部位置，易令腰脊下墜，影響脊髓正常的孤度，使人睡醒後仍覺腰痠背痛。
除了軟硬觸感和承托力，選擇床褥時亦需留意其透氣度。由於人體在睡眠時會散發濕氣，遇上天氣潮濕，便容易滋生細菌。一些經納米技術、銀離子處理，或含有備長炭成分的床褥，具吸味、防潮、殺菌等功能，能讓人睡得更舒適。選擇床褥非常視乎主觀感受，由於每個人的脊骨孤度有異，購買前應親身試睡；如選擇雙人床，更應兩人一起試過才買。
絲滑感受
雅蘭「Silk」床褥，選用天然絲綢面布，達天然溫度調節功能之效；另特有COSIFILEX至尊彈弓系統，能準確回應不同方向的任何壓力，配合可拆式特厚紓壓棉墊，睡眠時貼近人體肌膚，承托力均勻。$6,380~$14,780（b）
三層棉層
SinomaxS-3Plus紓壓床褥，上、中、下分別使用不同棉層，讓壓力平均分布。最貼身的面層採用含有機元素環保卸壓太空棉，中層則用上環保耐用棉，配合下層的高效防震棉層，提供安穩承托保護脊骨。$2,199起（a）
防潮衞生
雅蘭「超級金雅蘭床褥」，獨有8,000個透氣孔，分布床褥四周和墊層之間，有效散熱防潮。床褥布料亦特別經過DuPont TEFLONR fabric protector防污處理，令霉菌絕迹。$4,480~$11,280（b）
天然採棉
Sinomax有機健康床褥採用Organicotton外布套，布套以手採摘有機棉花製成，觸感柔軟。而床褥特設一軟一硬的雙面設計，配以上、下層以不同密度組合而成的有機太空棉，用家可以因應需要選擇適合承托。$6,999起（a）
環保物料
雅蘭「Eco-Fresh康雅床褥」，採用歐洲纖維技術的Suprelle Fresh，具水氧吸收及空氣循環功能，做到恒溫、保持清爽的效果。而布料選用獲歐盟認可環保EU-ECO LABEL驗證的天然纖維，屬環保之選。$7,680~$12,380（b）
改善痠痛
睡康寧ComfortPlus舒適健床褥，特具Body Energy技術，採用遠紅外線墊層，能產生對人體有益的遠紅外線波長，有助擴張毛細血管，促進皮膚血液的微循環，達至令身體完全放鬆，進入更佳的睡眠狀態。$4,200~$8,100（c）
離子抗菌
Sinomax納米銀離子床褥，結合太空棉及納米銀離子技術，被套經防霉、抗菌功能的納米銀離子技術處理。床褥上、中層由不同密度的太空棉組成，下層則配備V形氣槽設計的優質卸壓綿，全面提升卸壓及透氣效能。$3,299起（a）
雙倍彈性
睡康寧King's Deluxe Mattress，採用雙層彈簧設計，第一層獨立袋裝彈簧層穩定承托身體重量，第二層連鎖彈簧層可緩衝、並分散由上向下層傳遞壓力的重量，尤其適合體重超過80kg的人士。$8,400~$11,460（c）
枕頭高低莫輕視
無論是仰睡或側睡，也宜讓頸椎和腰椎處於自然生理曲線的形態，方能令肌肉完全放鬆，而枕頭的最大的用處就是協助身體維持這曲線。由於每個人的高度、曲線等有異，買枕頭時宜當時人親身試試，屆時亦可詢問售貨員各款式的分別及適合對象，就知道哪種高、硬、弧度的枕頭最切合個人需要。最合適的枕頭能夠在用家平躺時完全填補其頭、頸之間的空位，這樣有利於全身肌肉放鬆休息。如果現時使用的枕頭和頸部之間有虛位，可以毛巾填補空間。
別以為枕頭只是小事，事實上，枕頭過高或過低對頸椎都有不良影響。枕頭太高會令頸部懸空，令其得不到支撐，導致頸膊的肌肉緊張，而頸椎周圍韌帶也有機會勞損，影響椎間關節功能；長期使用有機會導致頸椎錯位、落枕（俗稱雖瞓厲頸）、手痠麻痹、頸椎發炎等痛症。而枕頭過低的話，脊柱無法保持正常狀態，會引起腰痛；同時亦容易使頭部血管充血，令鼻黏膜充血腫脹，容易出現鼻鼾情況。
蕎麥枕
採用天然蕎麥殼，有清熱、解毒的功效；雙層及五格設計，減少移位情況，擁有兩個不同的軟硬度，適合不同需要。$395（b）
4D智慧枕
4D智慧枕的4D是指Dependable、Delicate、Detailed及Deluxe。產品選用有機棉芯，太空棉芯由大豆油提煉而成，成分天然無污染，而枕頭面層加入負離子成分，有效淨化空氣，提升睡眠質素。$1,099（a）
薰衣草枕
採用100%純天然薰衣草幹花穗精製而成，具有紓壓功能。枕頭富有彈力，能夠緊貼頭和頸，有效承托頭部及頸項部位，減少脊椎所受壓力。$395（b）
健養枕（升級版）
枕頭選用負離子成分的太空棉，負離子含量如同一個離子源，加上枕頭表面的小磁粒，有效促進血液循環，提升睡眠質素。其獨特的坑紋切割，使枕頭更為清爽透氣，減少細菌滋生。$879（a）
乳膠枕
枕頭設計貼心，能全面支撐用家頸椎，使血液循環更自然暢順，同時可減低鼻鼾次數，改善睡眠質素。乳膠枕不易變形、透氣度高、表面平滑，並有抗菌、抗塵、防過敏功效。$665（b）
納米銀離子枕
雙面設計，兩面選用軟硬不同的太空棉，切合個人需要，提供合適承托。拱弧形設計緊貼保護頭頸部位，配合納米銀離子布套，健康衞生，輕巧耐用。$649（a）
健康玉石枕
表層以天然玉石製成，其清涼特性能令頭部處於低溫狀態，從而減少腦部活動，容易入睡，提升睡眠質素。枕頭的弧形有效承托人體頸椎，適合仰睡或側睡人士。$1,400 （特價$980）（c）
決明子枕
採用決明子的成熟種子製成，經過去除雜質、烘培處理。保留了決明子益腎清肝，潤腸通便的功效，並有降血壓作用。$265~$385（b）
羽絨枕
天然羽絨質地柔軟，有效減少濕氣積聚。枕頭經多重加工技術處理，穩定地控制填充料的混合度及填充量，使羽絨增加了儲存絕緣空氣能力，使之彈性增強，令睡眠環境更舒適。 $1,335（b）
撰文：郭淑怡、郭鎧琳
攝影：方偉堅
模特兒：Kiti（Gaiety）
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