香甜薰睡

天然治療

香薰油基本上分為蒸薰、按摩及浸浴，主要根據個人的喜好而選擇氣味。但點解幾滴香薰油就可以令人身心放鬆、安心入睡？香薰治療顧問Kat Lai表示：「這不單止是香氣問題，更重要是所有植物都有天然的化學成分，能對人體產生治療成效，例如該棵植物含有很多天然的酒精成分，通常蛇蟲鼠蟻都不會咬牠的，而對於我們來說牠就是有消毒作用。而不同的成分就有不同治療作用，常見的薰衣草、羅馬洋甘菊等香薰油，就有鎮靜的作用，能紓緩情緒及改善失眠問題。」香薰油就是將這些成分濃縮起來，透過毛孔吸收，滲透至皮內深層組織及脂肪部分，促進血液循環，達至紓緩壓力及其他治療作用。

各薰對各症

Kat指都市人失眠問題主要來至自壓力以及受身體上的痛楚影響，只要對症下藥，就能達到安睡效果。像因壓力而失眠的，首推橙花香薰油，因生果類的油是予人開心喜悅，用作治療因壓力引致的失眠是最好的。而因太多嘢諗而失眠，可用馬鬱蘭及鼠尾草，馬鬱蘭同時達至放鬆血管，適合有偏頭痛的人士。如小朋友出現太興奮的情況，可以將2至3滴馬鬱蘭或鼠尾草滴落紙巾再夾在衣服之上，可以穩定其情緒。

方便使用的USB Burner，適合經常與電腦為伴的忙碌人以及在私家車內使用 $298 （送一支精油）	香薰飄香不禁令人昏昏欲睡，再配上不用燃點的Cold Press超聲波機，免卻了熱力對香薰油的影響，讓香薰揮發得更好。 $1,100	放大圖片

至於痛症問題，建議用底油稀釋香薰油用作按摩，能紓緩不同部位的痛症，像頭痛可以使用胡椒薄荷、薰衣草來按太陽穴、耳背、風馳穴等等；而腸胃問題就可以選擇橘子、迷迭香、杜松果等能幫助消化的香薰油。至於女性經痛，可選用能幫助子宮放鬆的快樂鼠尾草；若因更年期影響睡眠就可以用玫瑰，而有助平衡情緒、平衡賀爾蒙的天竺葵亦是一個不錯的選擇，不過就要留意分量，因為胡椒薄荷、迷迭香等屬於刺激性的精油，有提神作用，要安眠就少用為妙。Kat建議一次過將2至3種的香薰油混合使用，效果會更佳。

大部分的香薰油濃度都好高，需要以底油將之稀釋才可用作按摩。甜杏仁 100ml $194	就安全及安眠的角度而言，還是用有恒溫功能的電爐蒸薰香薰油比較好。	香薰治療顧問Kat Lai提醒大家，選購香薰油時要留意，樽身上印有「Pure Essential Oil」才是100%的香薰精華油。

使用方法：

蒸薰法

1.將4至5滴的香薰油混入載滿溫水的香薰爐中，

2.燃點蠟燭；

3.以熱力慢慢將香薰油蒸發。

*不過睡覺之時有明火始終會形成少許壓力，所以就安全及安眠的角度，都是建議用有恒溫功能的電爐比較適合。

按摩方法：

1.先選擇底油；

2.將香薰油稀釋；

3.作全身或局部按摩。

*由於未經稀釋之精華油濃度太高，可引致皮膚敏感。稀釋比例為10ml的底油，加4~5滴香薰油。

香薰水療：

1.將8~10滴的香薰油以牛奶等溶解劑溶化；

2.將溶化後的香薰油加入載有溫水的浴缸中攪拌。

*可以配合死海鹽一同浸浴，促進血液循環及達至排毒作用。

能紓緩壓力之選

橙花：焦慮、因壓力引起之失眠、紅腫、敏感性皮膚

馬鬱蘭：止痛、風濕、失眠、偏頭痛、壓力、月經不調

鼠尾草：鎮靜、失眠、抑鬱、調理女性月經

羅馬洋甘菊：抑鬱、失眠、頭痛

紓緩痛症之選

薰衣草：壓力、焦慮、頭痛、失眠、壓力、肌肉痛

橘子：失眠、精神緊張、焦慮、便秘、消化不良、腹瀉

玫瑰：頭痛、失眠、月經不調、壓力

天竺葵：壓力、經痛、更年期、平衡情緒

胡椒薄荷：頭痛、喉嚨痛、風濕痛、肌肉痛、傷風感冒

香薰小常識

由植物不同部位提煉出來的香薰油，原來其功能亦有所不同，想要對症下藥，就要了解一下它們的主要功能分別：

花：平衡情緒、鎮靜、紓緩、快樂、調節內分 泌、皮膚調理

葉：提神、有助治療呼吸系統感染、抗菌

根木：踏實鎮靜、紓緩、溫暖、皮膚醫治

果和皮：提升情緒；緩和、增加活力、消化問題

查詢：2771 2847

撰文:姚詠欣　　

攝影:陳富權　　

鳴謝:香薰治療顧問Kat Lai